Η κρίση μας κλέβει και τον ύπνο

Η ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ κρίση βλάπτει σοβαρά τον ύπνο: αυτό ειναι το συμπέρασμα των επιστημόνων, οι οποίοι διαπιστώνουν πως η αϋπνία ταλαιπωρεί ολοένα και περισσότερους Έλληνες. Η πηγή του «κακού» δεν είναι άλλη απο τις έγνοιες, τα προβλήματα της καθημερινότητας και το άγχος που τους δημιουργούν οι απλήρωτοι λογαριασμοί, με αποτέλεσμα να μην κλείνουν μάτι. Και αυτό γιατί οι ίδιες σκέψεις που κάνουν κάποιον να αγωνιά έως και τρεις ώρες πριν από τον ύπνο, συνήθως τον συνοδεύουν και στο κρεβάτι με αποτέλεσμα να μην μπορεί να ηρεμήσει.

Και παρ΄ όλο που η αϋπνία λυγίζει τις αντοχές και την ψυχολογία των Ελλήνων, σύμφωνα με πρόσφατη διεθνή έρευνα, στην οποία συμμετείχε και η Ελλάδα με συντονιστή τον καθηγητή Ψυχιατρικής κ. Κωνσταντίνο Σολδάτο, 68% αυτών που αντιμετωπίζουν αϋπνία δεν έχουν απευθυνθεί ποτέ σε γιατρό για το πρόβλημά τους.

Ωστόσο, αναγνωρίζουν πως το έλλειμμα ξεκούρασης επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά τους, ενώ παραδέχονται πως παραλίγο να τους στοίχιζε και τη ζωή τους! Ειδικότερα, ένας στους δέκα εκμυστηρεύτηκε στους ερευνητές πως τον έχει πάρει ο ύπνος στο τιμόνι…

Τα παραπάνω τόνισε σε χτεσινή συνέντευξη Τύπου ο καθηγητής Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας Ύπνου κ. Κωνσταντίνος Σολδάτος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (21η Μαρτίου).

Έντονοι ρυθμοί
Πάντως, όπως φαίνεται από σειρά μελετών, οι έντονοι ρυθμοί ζωής και οι εργασιακές απαιτήσεις έχουν αναγκάσει τους Έλληνες να μειώσουν ούτως ή άλλως τις ώρες ύπνου. Έτσι, ο χρόνος που περνάμε κοιμώμενοι είναι κατά 20% μικρότερος σε σχέση με 100 χρόνια πριν. Μάλιστα, το πρόβλημα του μειωμένου ύπνου φαίνεται ότι επεκτείνεται και σε νεαρότερες ηλικίες καθώς πρόσφατη μελέτη σε εφήβους δείχνει ότι το 1/3 των ερωτηθέντων εμφανίζει σημαντική καθυστέρηση στην επέλευση του ύπνου και 1/3 αναφέρει ανεπαρκή διάρκεια ύπνου.

Αυτό ωστόσο, δεν σημαίνει πως πάσχουν όλοι από αϋπνία. Οι ειδικοί έχουν προσδιορίσει μία σειρά κριτηρίων με τα οποία διαγιγνώσκεται το συγκεκριμένο πρόβλημα. Η δυσκολία ενός ατόμου να αποκοιμηθεί ή να διατηρήσει τον ύπνο του ή κακή ποιότητα ύπνου που προκαλεί έντονη κόπωση αλλά και η συχνότητα του προβλήματος- η διαταραχή δηλαδή, συμβαίνει τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα τουλάχιστον ενός μήνα- αποτελούν τα κύρια σημάδια της αϋπνίας.