Ασπίδα για τον καρκίνο του μαστού η ήπια γυμναστική

Είναι γνωστό ότι η συστηματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, έως πρότινος παρέμενε άγνωστο πόση άσκηση χρειάζονται οι γυναίκες και σε ποια περίοδο της ζωής τους. Απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα παρέχει μία νέα μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Γερμανικού Ερευνητικού Κέντρου Καρκίνου (CRC).

Οι ερευνητές πήραν συνεντεύξεις από 3.464 ασθενείς με καρκίνο του μαστού και 6.657 υγιείς εθελόντριες, ηλικίας 50-74 ετών, καταγράφοντας τη φυσική δραστηριότητά τους σε δύο χρονικές περιόδους της ζωής τους: από τα 30 έως τα 49 και από τα 50 και μετά.

Όπως έδειξε η μελέτη, οι εθελόντριες που πάντοτε γυμνάζονταν αρκετά είχαν 33% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού.

Η μείωση αυτή δεν προϋπέθετε να πηγαίνουν οι γυναίκες καθημερινά στο γυμναστήριο: οι πιο δραστήριες από τις υγιείς εθελόντριες περπατούσαν καθημερινά δύο ώρες και έκαναν ποδήλατο στους δρόμους άλλη μία, ενώ οι λιγότερο δραστήριες περπατούσαν μισή ώρα την ημέρα ή ασχολούνταν απλώς καθημερινά με «βαριές» δραστηριότητες όπως η κηπουρική.

Ιδιαίτερα σημαντικό ήταν να συνεχίζεται η άσκηση και μετά την εμμηνόπαυση, δηλαδή μετά τα 50. Η μελέτη έδειξε επίσης πως η συστηματική γυμναστική μειώνει κυρίως τις ορμονοεξαρτώμενες μορφές του καρκίνου του μαστού, αλλά όχι άλλες μορφές όπως οι καρκίνοι με θετικούς υποδοχείς στην πρωτεΐνη ΗΕR2.