Τα Χριστούγεννα γεμίζουν με στρες τους Αμερικανούς

Η κακή διάθεση και η μελαγχολία «ανθίζουν» τον χειμώνα, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί. Και δυστυχώς τα φετινά Χριστούγεννα είναι τα χειρότερα των τελευταίων τριών δεκαετιών για τους Αμερικανούς, αφού τα ποσοστά ανεργίας είναι υψηλά και η αγοραστική κίνηση πεσμένη – δεν περισσεύουν χρήματα για δώρα και περιττά έξοδα.

«Η εμφάνιση ψυχολογικών προβλημάτων γίνεται έντονη κατά τους χειμερινούς μήνες. Αυτό όμως δεν οφείλεται αποκλειστικά και μόνον στις γιορτές αλλά και στον καιρό», λέει ο Δρ. Τίμοθι Φονγκ, αναπληρωτής καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο UCLA. «Αυτή το χειμώνα όμως, το άγχος που προκαλεί η οικονομική κρίση έχει επιδεινώσει τη κατάσταση», προσθέτει.

Ωστόσο, κακή διάθεση έχουν συχνά και εκείνοι που νιώθουν το πορτοφόλι τους γεμάτο και συνεπώς μπορούν να ξοδέψουν άνετα χρήματα για να περάσουν καλά Χριστούγεννα. Ο λόγος; Νιώθουν ενοχές !

«Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν πως νιώθουν ένοχοι, επειδή βρίσκονται σε καλύτερη οικονομική κατάσταση από άλλους», σημειώνει ο Τζέρι Γκολντ, ψυχολόγος που εργάζεται στο νοσοκομείο «Scripps Mercy», στο Σαν Ντιέγκο. «Άλλωστε, είναι γνωστό πως το στρες εξ’ αιτίας των οικονομικών προβλημάτων συμπεριλαμβάνεται στη λίστα των δέκα βασικών λόγων που ευθύνονται για τους καβγάδες και τη γκρίνια που χωρίζουν τα ζευγάρια και ‘παγώνουν’ τις οικογενειακές σχέσεις».

Είναι ενδεικτικό πως τους τελευταίους τέσσερις μήνες ο Δρ. Φονγκ έχει δεχτεί, όπως ο ίδιος λέει, πολλούς περισσότερους ασθενείς που υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη σε σχέση με το παρελθόν. «Κάποιο από αυτούς, δεν θα αναζητούσαν βοήθεια υπό άλλες – καλύτερες – συνθήκες. Αντίθετα, αρκετοί που κατά το παρελθόν πλήρωναν τις μετρητοίς τις συνεδρίες χωρίς δεύτερη σκέψη, φέτος δυσκολεύονται και συνεπώς αναγκάζονται να σταματήσουν».

Πάντως, οι ειδικοί επισημαίνουν πως υπάρχουν τρόποι για να «ξορκίσει» κανείς τη μελαγχολία και να επιβιώσει τις δύσκολες ημέρες των γιορτών:

• Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική όσο η σωματική. Ο καλός ύπνος (τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα), η φυσική άσκηση, η καλή διατροφή και η αποφυγή καταχρήσεων σε λιπαρά και αλκοόλ, παίζουν σημαντικό ρόλο και στη διάθεση.
• Η σωματική άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα κόπο. Αντίθετα, μπορεί να γίνει διασκεδαστική. Εάν κάποιος γίνει μέλος σε μία ομάδα που κάνει πεζοπορία, τότε θα τονώσει τη φυσική του κατάσταση, θα κάνει νέες γνωριμίες και επιπλέον το κόστος εγγραφής είναι συνήθως πολύ μικρό.
• Τα δώρα δεν χρειάζεται να είναι ακριβά. Άλλωστε, αυτό που μετράει είναι η κίνηση αγάπης και προσφοράς. Επομένως, μπορεί κανείς να δωρίσει από μία κάρτα έως και το προσωπικό του χρόνο. Συχνά, δεν προλαβαίνουμε να διαθέσουμε το χρόνο που θα θέλαμε σε αγαπημένα μας πρόσωπα.
• Η εθελοντική εργασία, είναι σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος τρόπος για να αισθανθεί κανείς καλά.
• Γιατί πρέπει κανείς να αγοράσει δώρα αποκλειστικά και μόνον για τους δικούς του ανθρώπους; Οι ψυχολόγοι λένε, πως η ικανοποίηση θα ήταν μεγαλύτερη εάν οι φίλοι πήγαιναν στα μαγαζιά, όχι για να αγοράσουν δώρα που θα αντάλλαζαν στη συνέχεια μεταξύ τους, αλλά για να δώσουν βοήθεια προσφέροντας δώρα σε εκείνους που τα έχουν πραγματικά ανάγκη.