Πληθαίνουν οι δρομείς… δωματίου

«Έκρηξη» στις πωλήσεις διαδρόμων έχουν φέρει τα τελευταία χρόνια η έλλειψη ελεύθερου χρόνου αλλά και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Όπως λέει στα «ΝΕΑ» ο ιδιοκτήτης καταστήματος με αθλητικά όργανα στη Γλυφάδα κ. Δημήτρης Τσεμπερλής, «το 1994 πωλούσαμε 50 διαδρόμους τον χρόνο. Τα τελευταία 2-3 χρόνια πουλάμε πάνω από 200- δηλαδή η αύξηση είναι 400%. Είναι εντυπωσιακή η διαφορά».
Όπως προσθέτει, ένας από τους λόγους της αύξησης είναι ότι αρκετοί γιατροί παρακινούν πολίτες να κάνουν διάδρομο προκειμένου να «χάσουν βάρος ή για άλλους ιατρικούς λόγους». Ένας άλλος λόγος είναι ότι πλέον μπορεί να βρει κανείς έναν αξιόπιστο διάδρομο σε τιμές από 800 έως 1.300 ευρώ, ενώ παλιότερα για ένα ανάλογο μηχάνημα χρειάζονταν 700 χιλιάδες δραχμές, δηλαδή περίπου 2.060 ευρώ».

Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν: αρκετοί πολίτες πιστεύουν λανθασμένα ότι το τρέξιμο στο σπίτι

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ

Παρακινούν πολίτες να κάνουν διάδρομο προκειμένου να «χάσουν βάρος ή για άλλους ιατρικούς λόγους». Ελκυστικότερες και οι τιμές τους

είναι εύκολη υπόθεση, αγνοώντας μικρές αλλά σημαντικές λεπτομέρειες που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς. Ο ορθοπεδικός χειρουργός και πρόεδρος της Αθλητιατρικής Εταιρείας Ελλάδος κ. Ιωάννης Τερζίδης, συστήνει σε όσους θέλουν να αγοράσουν έναν διάδρομο, να προσέξουν τα βασικά του χαρακτηριστικά: «Πρέπει να έχει αντικραδασμικό δάπεδο- για να αποφεύγονται τραυματισμοί- να έχει ταχύτητες και μεταβαλλόμενες κλίσεις». Οι ταχύτητες και οι κλίσεις είναι απαραίτητες, ώστε σιγά σιγά ο αθλούμενος να ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας. Διαφορετικά θα βαρεθεί γρήγορα.

Ακόμη ένα στοιχείο που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι αθλητές του… σπιτιού είναι ότι ειδικός εξοπλισμός- δηλαδή ρούχα και παπούτσια- απαιτείται και για το περπάτημα ή το τρέξιμο στον διάδρομο. Το τρέξιμο σε διάδρομο είναι περίπου όπως το τρέξιμο σε χώμα. Συνεπώς, σημειώνει ο πρόεδρος της Ένωσης Γυμναστών Βορείου Ελλάδος κ. Θανάσης Παπαγεωργίου, «χρειάζονται ειδικά παπούτσια που να απορροφούν τους κραδασμούς. Παπούτσια όπως αυτά που θα αγόραζε κανείς για να κάνει τζόγκινγκ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει οι πολίτες να ανεβαίνουν πάνω στον διάδρομο ξυπόλητοι, με τις κάλτσες ή με ακατάλληλα παπούτσια. Κι αυτό διότι θα αρχίσουν να αντιμετωπίζουν τραυματισμούς και προβλήματα όπως πόνους στη μέση, τις αρθρώσεις, τα ισχία». Χαλαροί ρυθμοί
Με χαλαρούς ρυθμούς πρέπει να ξεκινήσουν να ασκούνται στον διάδρομο οι αρχάριοι, τονίζουν οι ειδικοί. Το πρώτο διάστημα μπορούν να αρκεστούν σε γρήγορο βάδισμα- αντί για τρέξιμο. Ο κ. Τερζίδης συμβουλεύει όσους ξεκινούν διάδρομο ενώ για χρόνια δεν πρόσεχαν τη φυσική τους κατάσταση, να αθλούνται ένα τέταρτο τη φορά με ένταση 6,5 χιλιόμετρα την ώρα. «Έπειτα από 2 εβδομάδες μπορούν να αυξήσουν τον χρόνο στα 20 λεπτά. Και ύστερα από έναν μήνα, μπορούν να κάνουν ένα μισάωρο με ένταση 7 χιλιόμετρα ανά ώρα». Όπως συμπληρώνει, όσοι έχουν προβλήματα υγείας θα πρέπει να ακολουθούν τα εξατομικευμένα προγράμματα που θα τους δίνουν οι γιατροί και γυμναστές τους.

Όσο γι΄ αυτούς που κοιτάζουν συνεχώς τον θερμιδομετρητή- πόσες θερμίδες καίνε δηλαδή- αγωνιώντας για το βάρος τους, οι ειδικοί λένε ότι αποτελεί απλώς μία ένδειξη για την απώλεια θερμίδων, αλλά υπάρχει πιθανότητα να μη δίνει ακριβή αποτελέσματα.


Πάνω από 10.000 οι μαραθωνοδρόμοι

ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ το πρωί θα πραγματοποιηθεί ο 26ος Κλασικός Μαραθώνιος Δρόμος της Αθήνας. Οι δηλώσεις συμμετοχής ξεπέρασαν τις 10.000- αριθμός ρεκόρ- και η διαδικασία έχει ολοκληρωθεί. Η εκκίνηση έχει προγραμματιστεί για τις 9 το πρωί. Την ίδια μέρα θα πραγματοποιηθούν και οι αγώνες των 10 και 5 χιλιομέτρων με ώρα εκκίνησης 9.30 π.μ. Για αυτά τα αγωνίσματα πιθανόν να υπάρξει περιορισμένος αριθμός κενών θέσεων. Θα δοθούν κατά προτεραιότητα σε όσους ενδιαφερόμενους προσέλθουν στο Κέντρο Εγγραφών, στο Ζάππειο, την Παρασκευή το απόγευμα.