Πρώτο πτυχίο στην ανθυγιεινή ζωή

«Ένα χρόνο τώρα φοιτήτρια διαπίστωσα ότι πολλές από τις παλιές μου συνήθειες στη διατροφή, τη σωματική άσκηση ακόμη και τη διασκέδαση άλλαξαν. Σε αυτό βέβαια συνέβαλε και το γεγονός ότι σπουδάζω μακριά από το σπίτι, σε μία άλλη πόλη».

Για τη Βασιλική Κονδύλη η φοιτητική ζωή άρχισε πέρυσι, όταν κατάφερε να πετύχει τον στόχο της: να περάσει δηλαδή στη σχολή της επιλογής της, το Τμήμα Αρχιτεκτονικής στην Πάτρα. Όπως λέει στα «ΝΕΑ» η νεαρή σπουδάστρια, οι ρυθμοί στη φοιτητούπολη αλλά και ο τρόπος ζωής ήταν κάτι καινούργιο για την ίδια. Αν και το φαγητό της μαμάς ήταν χιλιόμετρα μακριά, η 19χρονη προσπάθησε να μην πέσει στην παγίδα του… ντελίβερι. «Στην αρχή βέβαια ομολογώ ότι ήταν περισσότερες οι φορές που επέλεγα το γρήγορο φαγητό και κυρίως την πίτσα». Αλλαγή παρατήρησε όμως και στον τρόπο διασκέδασης: «Τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα βγαίνω έως αργά το βράδυ έξω».

Σε λίγες ημέρες αρχίζουν οι εγγραφές για τους σπουδαστές στην τριτοβάθμια εκπαίδευση. Αυτοί που θα… κλέψουν την παράσταση είναι οι χιλιάδες φοιτητές, οι οποίοι θα αφήσουν πίσω τους τα μαθητικά θρανία και θα περάσουν για πρώτη φορά την πόρτα των πανεπιστημιακών και τεχνολογικών ιδρυμάτων. Πόσο εύκολη όμως θα είναι αυτή η αλλαγή για τους πρωτοετείς; Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι νέοι σπουδαστές θα πρέπει να προσέξουν ιδιαίτερα αφού η φοιτητική ζωή, ιδίως το πρώτο χρονικό διάστημα, κρύβει πολλές παγίδες.

Όπως τονίζουν, η φοιτητική ζωή φαίνεται να βλάπτει τη σωστή διατροφή. «Είναι μία από τις πρώτες συνήθειες που αλλάζουν κατά τη μετάβαση από το σχολείο στο πανεπιστήμιο», επισημαίνει ο κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος κ. Μανώλης Δημητρούλης.

ΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΦΑΓΗΤΟ

Οι περισσότεροι φοιτητές δεν επιλέγουν πια το φαγητό της μαμάς και μάλιστα η συντριπτική πλειονότητα (95%) τρώει εκτός σπιτιού

Παρελθόν το φαγητό της μαμάς
Όπως προκύπτει άλλωστε από πρόσφατη έρευνα της εταιρείας ερευνών V-ΡRC, οι φοιτητές δεν επιλέγουν πια το φαγητό της μαμάς και μάλιστα η συντριπτική πλειονότητα (95%) τρώει εκτός σπιτιού. Στο ίδιο συμπέρασμα καταλήγει και παλαι ότερη έρευνα του Τμήματος Επιστήμης και Τεχνολογίας Τροφίμων του Γεωπονικού Πανεπιστημίου, σύμφωνα με την οποία κυρίως οι φοιτητές που σπουδάζουν σε άλλη πόλη έχουν βγάλει από το καθημερινό τους διαιτολόγιο τα φρούτα και τα λαχανικά και τη θέση τους έχουν πάρει το γρήγορο φαγητό καθώς και τα σνακ. «Κι όλα αυτά οδηγούν σε αύξηση του βάρους και συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Λύση λοιπόν για να μην πέσουν οι φοιτητές στην παγίδα του γρήγορου φαγητού είναι να ακολουθήσουν τον χρυσό κανόνα που δεν είναι άλλος από πλούσιο πρωινό στο σπίτι, ενδιάμεσα γεύματα κάθε τρεις ώρες αλλά και αυξημένη κατανάλωση νερού».

Παρ΄ όλο που ο Κώστας Μυζήθρας, φοιτητής στο τέταρτο έτος στο Τμήμα Λογιστικής του ΤΕΙ Πάτρας, σπουδάζει στην πόλη του, δεν ήταν λίγες οι φορές που αντί για το σπιτικό φαγητό επέλεγε στο πρώτο έτος των σπουδών του τα σουβλάκια και τα σάντουιτς. «Αυτό είχε ως αποτέλεσμα σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ- αφού έπινα κάθε βράδυ από 2 έως 4 ποτά- να παρατηρήσω μία μικρή αύξηση στο βάρος μου. Και δεν ήμουν μόνο εγώ. Τον ίδιο τρόπο ζωής ακολουθούσαν οι περισσότεροι συμφοιτητές μου και μάλιστα γνωρίζω περίπτωση φίλου που “φορτώθηκε” με οχτώ κιλά επιπλέον το πρώτο μόλις εξάμηνο».

Δεν είναι όμως μόνο η διατροφή που φαίνεται να αλλάζει στη φοιτητική ζωή. «Τον πρώτο χρόνο παρατήρησα ότι το “βιολογικό μου ρολόι” είχε άλλους ρυθμούς. Δεν είχα το σταθερό πρόγραμμα του σχολείου όπου έπρεπε να ξυπνάω στις 7 το πρωί. Τις περισσότερες φορές όταν άνοιγα τα μάτια μου οι δείκτες του ρολογιού έδειχναν 12 και 1 το μεσημέρι», λέει η 19χρονη Βασιλική. Όπως τονίζουν ωστόσο οι ειδικοί, ένας καλός ύπνος είναι ιδανικός για να βοηθήσει τους σπουδαστές να αντεπεξέλθουν στο απαιτητικό πρόγραμμα της επόμενης μέρας. «Από τη “στρατιωτική” πειθαρχία του σχολείου οι σπουδαστές περνάνε στην απόλυτη ελευθερία του πανεπιστημίου. Μόνο που σε ό,τι αφορά τον ύπνο τη χρησιμοποιούν με λάθος τρόπο», επισημαίνει ο αναπληρωτής καθηγητής Πνευμονολογίας της Ιατρικής Σχολής Αθηνών κ. Μάνος Αλχανάτης.


«Παράτησα τη γυμναστική»

Ο ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ φοιτητικός χρόνος, όπως φαίνεται από στοιχεία μελετών, δεν συνδυάζεται με τη σωματική άσκηση. «Αν και κατά τα μαθητικά χρόνια ήμουν αθλητής σε ομάδα μπάσκετ της πόλης, με το που μπήκα στη σχολή τα παράτησα, όπως και κάθε άλλη αθλητική δραστηριότητα», λέει ο φοιτητής Κώστας Μυζήθρας. Το λάθος αυτό κάνουν και πολλοί άλλοι σπουδαστές, οι οποίοι παρά τον ελεύθερο χρόνο δεν δίνουν χρόνο στο να προσέξουν το σώμα τους. Όπως προκύπτει άλλωστε από έρευνα της εταιρείας ερευνών Βari- Focus, μόλις τρεις στους δέκα νέους ηλικίας 18- 24 γυμνάζονται δύο και πλέον φορές την εβδομάδα.

«Υπάρχουν απλοί τρόποι για να γυμνάσουν οι νέοι το σώμα τους χωρίς να ξοδέψουν χρήματα, μιας και το κόστος της φοιτητικής ζωής είναι ήδη ιδιαίτερα υψηλό», λέει η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής κ. Γκέλυ Τζιβινίκου.

Περπάτημα με φίλους για 20- 40 λεπτά την ημέρα, ποδήλατο στην πόλη, ακόμη και η ενασχόληση με ένα νέο σπορ μπορούν να αποδειχθούν ιδανικές λύσεις.


«Χρειάζεται μέτρο»

«ΟΤΑΝ ΜΠΑΙΝΕΙΣ στην κρίσιμη ηλικία των 18, πολλά αλλάζουν. Αφήνεις πίσω σου το σχολείο και τα αυστηρά προγράμματα που ως μαθητής είσαι υποχρεωμένος να κάνεις και περνάς σε μια άλλη κατάσταση, πιο χαλαρή και ελεύθερη», σημειώνει η βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Εύα Καϊλή. Όταν το 1998 πέρασε στο Τμήμα Αρχιτεκτονικής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Αθηνών, άρχιζε τη φοιτητική ζωή. «Ήμουν στην πόλη μου, είχα τους φίλους μου και μπόρεσα πολύ εύκολα και γρήγορα να προσαρμοστώ στα νέα δεδομένα», θυμάται. Ωστόσο, όπως παραδέχεται, υπήρξαν πράγματα που άλλαξαν τον πρώτο κιόλας διάστημα. «Όπως είναι φυσικό, δεν υπήρχε το πρωινό ξύπνημα που είχα ως μαθήτρια. Τα ωράρια ήταν σαφώς πιο χαλαρά ενώ και η διασκέδαση ήταν βασικό συστατικό της φοιτητικής ζωής, αφού τα πάρτι υποδοχής για τους πρωτοετείς ήταν κάτι το πολύ συνηθισμένο. Άλλωστε το πανεπιστήμιο είναι ένας πολύ ζωντανός χώρος», λέει η βουλευτής του ΠΑΣΟΚ. Συμπληρώνει ότι, όπως τα περισσότερα πράγματα, έτσι και το πανεπιστήμιο θέλει ισορροπίες. «Οι νέες συνήθειες εάν συνεχίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να αποβούν μοιραίες. Γι΄ αυτό και η διασκέδαση, τα ξενύχτια ή οι νέες διατροφικές συνήθειες θα πρέπει να ακολουθούν ένα μέτρο. Αυτή είναι μαγική συνταγή για καλά και επιτυχημένα φοιτητικά χρόνια».


«Το ΄ριξα στο τάβλι»

Η ΝΟΜΙΚΗ Αθηνών ήταν για τον μαθητή Χρήστο Φερεντίνο ένα από τα μεγαλύτερα όνειρα, το οποίο κατάφερε να πραγματοποιήσει πριν από περίπου δύο δεκαετίες. Το γεγονός όμως ότι έμενε ήδη στην πόλη όπου βρισκόταν το πανεπιστήμιο έκανε τη μετάβαση του γνωστού τηλεπαρουσιαστή από τα μαθητικά θρανία στις πανεπιστημιακές αίθουσες εύκολη υπόθεση. «Ήταν για μένα γνώριμο περιβάλλον. Δεν άλλαξα αρχικά σπίτι, ούτε πήγα σε άλλη πόλη. Οι αλλαγές που συμβαίνουν σε άλλους φοιτητές, στην περίπτωσή μου ήταν ελάχιστες», λέει στα «ΝΕΑ».

Θέλοντας να ζήσει μάλιστα αυτό που όλοι αποκαλούσαν «φοβερή φοιτητική ζωή», αποφάσισε στα μισά του πρώτου εξαμήνου να μείνει μόνος του. «Ήθελα ξαφνικά να ζήσω όλα όσα είχα ακούσει για τη ζωή ενός φοιτητή. Και η αλλαγή σπιτιού βοήθησε σε αυτό. Αυτό που πραγματικά άλλαζε τους πρώτους κιόλας μήνες της νέας ζωής ήταν οι συνήθειες. Ξυπνούσα όλο και πιο αργά, ζούσα πιο έντονα ενώ και τα ξενύχτια για κάποια περίοδο ήταν καθημερινά. Τη θέση της γυμναστικής κατέλαβε το τάβλι και τα χαρτιά. Παράλληλα με αυτές τις αλλαγές, το ενδιαφέρον για τα μαθήματα κρατιόταν σε μηδενικό επίπεδο», θυμάται. Όλα αυτά όμως, τον πρώτο χρόνο. «Όσο ήμουν πρωτάκι. Από το δεύτερο πανεπιστημιακό έτος και μετά, προσπάθησα να περιορίσω λίγο τις νέες μου συνήθειες, ξανακέρδισα τη συνέπεια που είχα στο σχολείο, ενώ και η παρακολούθηση των μαθημάτων μπήκε στη ζωή μου».