Η άσκηση προστατεύει από το μεταβολικό σύνδρομο

Μείωση των κινδύνων που προκαλούν μεταβολικό σύνδρομο επιτυγχάνει σωματική δραστηριότητα. Μάλιστα, όσο πιο έντονη είναι η γυμναστική, τόσο περισσότερο μειώνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης της νόσου, ενώ η αερόβια άσκηση φέρεται η αποτελεσματικότερη.

Στο μεταβολικό σύνδρομο ένα άτομο πάσχει από υπέρταση, αυξημένα επίπεδα γλυκόζης του αίματος και τριγλυκεριδίων, αυξημένη περίμετρο μέσης και τα χαμηλά επίπεδα της HDL χοληστερόλης.

Στην εν λόγω μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Circulation και διενεργήθηκε από ερευνητική ομάδα του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας στο Τροντχάιμ, φάνηκε πως στο πρόγραμμα ενδιάμεσης αερόβιας άσκησης, διενεργούμενο στο 90% του υψηλότερου μετρήσιμου καρδιακού παλμού μείωνε το 1,9 των παραγόντων κινδύνου του συνδρόμου.

Αντίθετα, η συνεχής μέτρια άσκηση, διενεργούμενη στο 70% του μέγιστου καρδιακού παλμού, μείωνε μόλις το 0,7 των παραγόντων κινδύνου.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η σωματική άσκηση γενικά και αερόβια ενδιάμεση προπόνηση ειδικότερα είναι εν μέρει ή πλήρως ικανές να αναστρέψουν το μεταβολικό σύνδρομο.

Ωστόσο, στο πλαίσιο της μελέτης καμιά διαφορά δεν παρατηρήθηκε μεταξύ των προγραμμάτων γυμναστικής ως προς την μείωση της αρτηριακής πίεσης, του σωματικού βάρους και του λίπους.