Η οστεοπενία στους άνδρες
?Είμαι άνδρας 58 χρόνων και έχω οστεοπενία. Έχω το 71% της οστικής μάζας που έχει φυσιολογικά άνδρας της ηλικίας μου και Τscore-2,2. Παίρνω καλσιτονίνη 200 μονάδες, βιταμίνη D3 1 μg και ασβέστιο 500 mg. Το καλοκαίρι, κάνω πρωί και απόγευμα μπάνιο. Μπορώ να μην παίρνω βιταμίνη D τις ημέρες που εκτίθεμαι στον ήλιο (δύο ώρες την ημέρα); Με πόσες διεθνείς μονάδες είναι ίσο το 1 μg βιταμίνης D3; (Γ.Κ.) Α: Ο καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Γ. ...
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
1 λεπτό Ο καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών κ. Γ. Λυρίτης απαντά ότι στην περίπτωση της οστεοπενίας δεν είναι απαραίτητη η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής για την οστεοπόρωση (με αμινοδισφωσφονικά, τεριπαρατίδη και 1-84 παραθορμόνη), εκτός εάν υπάρχουν οστεοπορωτικά κατάγματα.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D είναι για σας τα 1.200 γραμ. και οι 800 μονάδες αντίστοιχα.
Για να πάρετε αυτή την ποσότητα ασβεστίου, πρέπει να τρώτε 3-4 γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα. Δεν μπορείτε, όμως, να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D με τη διατροφή και την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Είναι αναγκαία λοιπόν η φαρμακευτική χορήγηση τουλάχιστον της βιταμίνης D ως διαιτητικού συμπληρώματος. Στο εμπόριο κυκλοφορούν συμπληρώματα που περιέχουν 500 mg ασβεστίου και 400 μονάδες διεθνείς βιταμίνης. Από αυτά συνιστάται να λαμβάνετε δύο ημερησίως.
Εάν, όμως, καταναλώνετε 2-3 γαλακτοκομικά προϊόντα την ημέρα, μπορείτε να παίρνετε ένα δισκίο ασβεστίου και βιταμίνης D και να συμπληρώνετε με δέκα λεπτά έκθεση στον ήλιο την ημέρα.
Το 1 μg δεν αφορά βιταμίνη D, αλλά ένα ανάλογο αυτής, την αλφακαλσιδόλη. Αυτή έχει παρόμοια δράση με αυτή της βιταμίνης D, χωρίς όμως να έχει όλες τις ιδιότητές της. Θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι ένα 1 μg D3 αντιστοιχεί περίπου σε 800 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D.
Google news
