Γιατί δεν πρέπει να σταματάμε την άσκηση
Οι λάτρεις της γυμναστικής καλό είναι να μην εγκαταλείψουν την άσκηση, διότι μέσα σε μόλις 14 ημέρες θα αρχίσουν να αυξάνονται διάφοροι δείκτες στο αίμα τους, που υποδηλώνουν ότι η υγεία τους έχει αρχίσει να υπονομεύεται, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
2 λεπτά Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στην «Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας» (JΑΜΑ).
Η μελέτη
Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 18 άνδρες ηλικίας κάτω των 30 ετών, οι οποίοι δεν είχαν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, δεν κάπνιζαν και δεν ακολουθούσαν κάποιο πρόγραμμα συστηματικής προπόνησης για περισσότερο από 2 ώρες την εβδομάδα.
Όσοι από αυτούς μείωσαν κατά 75% την ημερήσια δραστηριότητά τους επί δύο εβδομάδες, παρουσίασαν αύξηση κατά 60% της ινσουλίνης στο αίμα, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο οργανισμός τους έπαψε να μεταβολίζει καλά τα σάκχαρα των τροφίμων και έτσι αύξησε την ινσουλίνη (είναι η ορμόνη που τα διασπά).
Αντίστοιχη αύξηση της ινσουλίνης παρατηρήθηκε και στους εθελοντές που μείωσαν τη δραστηριότητά τους κατά σχεδόν 90%. Σημαντικές αυξήσεις παρατηρήθηκαν και σε παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια, όπως τα τριγλυκερίδια και το περικοιλιακό λίπος.
Τα καλά νέα είναι πως οι αρνητικές αυτές συνέπειες άρχισαν να αμβλύνονται μόλις οι νεαροί άρχισαν πάλι να είναι δραστήριοι, αν και με πιο αργό ρυθμό απ΄ ό,τι είχαν εκδηλωθεί.
Google news
