Τα αντίδοτα στον φόβο του πρωτάρη
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
9 λεπτά Ποιος δεν θυμάται την αγωνία που είχε την πρώτη μέρα που πέρασε την πόρτα του σχολείου; Το άγχος την πρώτη φορά που έπιανε δουλειά και θα γνώριζε προϊστάμενο και συναδέλφους; «Κάθε αρχή και δύσκολη» λέει η παροιμία και όπως επισημαίνουν οι ειδικοί το άγνωστο της πρώτης φοράς είναι αυτό που φοβίζει τους περισσότερους. «ΤΑ ΝΕΑ» απευθύνθηκαν σε ειδικούς και απλούς πολίτες που θυμούνται τις δυσκολίες της πρώτης φοράς και δίνουν συμβουλές για να ξεπεραστεί το άγχος.
Συχνά η πρώτη μέρα στο σχολείο προκαλεί μεγαλύτερο φόβο στους γονείς, παρά στα παιδιά. Όμως, οποιαδήποτε εκδήλωση ανησυχίας ενώπιον του παιδιού μπορεί να το βαρύνει με επιπλέον άγχος, παρατηρούν οι ειδικοί
«Να είστε έτοιμοι συναισθηματικά»
Η πρώτη σεξουαλική επαφή είναι για τους περισσότερους νέους 16- 18 ετών μία στιγμή αμηχανίας. Τα στοιχεία της Ελληνικής Εταιρείας Αγωγής Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας το αποδεικνύουν. Όπως επισημαίνει ο κ Θάνος Ασκητής, νευρολόγος- ψυχίατρος και πρόεδρος της Εταιρείας, η πρώτη φορά κρύβει αρκετές φοβίες: πόνος, αμηχανία και απόρριψη για τα κορίτσια, το ενδεχόμενο προβλήματος στύσης για τα αγόρια. Η αυτοεπιβεβαίωση είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που ωθεί τον έφηβο να ξεκινήσει τη σεξουαλική του ζωή ενώ η έφηβη φαίνεται ότι ξεκινάει εξαιτίας της σχέσης που έχει αλλά και της πίεσης από τον σύντροφο. «Για να μην είναι η πρώτη φορά μια απογοητευτική εμπειρία, είναι αναγκαίο ο έφηβος να προχωρήσει στην έναρξη της σεξουαλικής του ζωής όταν θα αισθάνεται ο ίδιος έτοιμος και διαθέσιμος συναισθηματικά. Έτσι θα είναι μια συνειδητή πράξη και όχι μια απλή εμπειρία που θα τη μοιραστεί με τους φίλους του».
«Πολλά μαθήματα και προσοχή» 
«Λίγα και μετρημένα λόγια»
Είναι Σάββατο βράδυ και ο περισσότερος κόσμος βρίσκεται έξω σε καφετέριες ή μπαρ με γνωστούς και φίλους.
Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που γύρω από τον τραπέζι κάθονται άγνωστοι μεταξύ τους άνθρωποι; Πόσο εύκολο είναι να γνωρίσει και να κάνει κάποιος νέους φίλους;
Οι δυσκολίες, όπως επισημαίνει ο ψυχολόγος κ. Νίκος Παπαδόπουλος, που παρουσιάζονται όταν βρεθεί κανείς για πρώτη φορά σε μια νέα παρέα έχει να κάνει με το άγνωστο.
Αυτό σημαίνει ότι δεν ξέρει τι μπορεί να συναντήσει και πώς θα προσαρμοσθεί στο περιβάλλον αυτό. «Δυσκολίες βέβαια φυσιολογικές, αφού η αντίδρασή μας με αμηχανία ή και άγχος είναι φυσιολογική. Μη φοβηθείτε να ζητήσετε πληροφορίες με ευγενικό τρόπο για να μάθετε ποιους έχετε απέναντί σας. Τα λίγα, μετρημένα και προσεκτικά λόγια οικοδομούν μια ουσιαστική, με γερές βάσεις γνωριμία».
«Μη δείξετε ανησυχία στα παιδιά»
Το κουδούνι του σχολείου χτυπά για πρώτη φορά και η αγωνία μεγαλώνει τόσο για τον μικρό πρωταγωνιστή όσο και για τους γονείς του. Όπως τονίζει η κ. Ευτυχία Παπατζανάκη, οικογενειακή σύμβουλος, οι γονείς αισθάνονται ότι πρέπει να αφήσουν το παιδί τους «σε ξένα χέρια» και τους ξυπνούν διάφοροι φόβοι για την επικινδυνότητα του «έξω κόσμου». «Για να διευκολύνουν οι γονείς το παιδί σε αυτό το πολύ σημαντικό για την εξέλιξή του βήμα, πρέπει να αρχίσουν να προετοιμάζονται πολύ νωρίτερα. Αν συνειδητοποιήσουν ότι έχουν υπερβολικούς φόβους, πρέπει να φροντίσουν να τους ελέγξουν γιατί θα τους μεταφέρουν και σε εκείνο». Όσο για το παιδί, παίρνοντας μαζί του στον παιδικό σταθμό ένα αγαπημένο παιχνίδι τον βοηθά να αντέξει ευκολότερα τον αποχωρισμό, γιατί νιώθει ότι έχει μαζί του κάτι που συνδέεται με τη μαμά και το σπίτι.
«Χρειάζεται χρόνος προσαρμογής» 
Να δώσουν χρόνο για να προσαρμοστούν, παροτρύνει η σύμβουλος ψυχικής υγείας- ψυχοθεραπεύτρια κ. Ντόρα Μίνου όσους για πρώτη φορά αλλάζουν πόλη. «Αυτό θα γίνει εάν επικεντρωθούν στον στόχο της μετακίνησης. Θα πρέπει να δουν με αισιόδοξη ματιά την αλλαγή, ενώ θα πρέπει να είναι έτοιμοι να ανοίξουν ένα νέο κύκλο γνωριμιών».
«Να μη σας θολώσει το άγχος» 
«Σε ηλικία 26 ετών, ύστερα από τις σπουδές μου, έμπαινα σε ένα άκρως επαγγελματικό περιβάλλον.
Περίμενα σε μία αίθουσα μόνος μου, μέχρι να με φωνάξει ο προϊστάμενος για να συζητήσουμε τις αρμοδιότητές μου. Σε αυτό το διάστημα, το οποίο βέβαια δεν ήταν μεγαλύτερο των 15 λεπτών, το άγχος για το τι θα ακολουθήσει, πώς θα πρέπει να συμπεριφερθώ και αν θα με καλοδεχθούν οι συνάδελφοι, μεγάλωνε. Είχα πολλές απορίες και μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν ήξερα αν όσα έμαθα στο πανεπιστήμιο θα μπορούσαν να γίνουν πράξη». Σήμερα από τη θέση του αντιπροέδρου βλέπει ο ίδιος τα βιογραφικά σημειώματα που αφήνουν νέα παιδιά. «Μία συμβουλή τούς δίνω: να μη φοβούνται να κάνουν ερωτήσεις και να άγχονται σε φυσιολογικά όρια. Διαφορετικά επηρεάζεται η νηφαλιότητά τους και η πρώτη εντύπωση δεν θα είναι η καλύτερη».
«Η συζήτηση θεραπεύει το φόβο»
«Όταν έμαθα ότι περίμενα παιδί, ήταν μία από τις ωραιότερες στιγμές της ζωής μου», δηλώνει η κ. Μπάρμπαρα Τζάμαρου. Τότε όμως ήταν που ξεκίνησε το άγχος. «Στροφή 180 μοιρών. Άλλαξε η συμπεριφορά μας και ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζαμε τα πράγματα. Το βασικότερο όμως είναι ότι άλλαξαν οι προτεραιότητές μας». «Θα είμαι καλή μητέρα; Θα πάει καλά η εγκυμοσύνη; Πώς θα είναι η ζωή μας μετά τον ερχομό του παιδιού;». Όπως επισημαίνει η οικογενειακή σύμβουλος κ. Έφη Σαρηγιαννίδου «είναι λογικό το ζευγάρι να φοβάται το καινούργιο, ωστόσο στο χέρι του είναι οι φοβίες αυτές να ξεπεραστούν. Κι αυτό θα γίνει μόνο με την μεταξύ τους επικοινωνία. Συζητώντας δηλαδή γι΄ αυτά που τους απασχολούν μπορούν να βρουν τη λύση. Είναι βασικό να μην αποξενωθούν και να μοιράζονται τις ευθύνες ανατροφής του παιδιού».
«Αναγκαίος ο προγραμματισμός»
Oι επιβάτες με τον χάρτη στα χέρια προσπαθούν να προσανατολιστούν σε μία ξένη χώρα. Είναι οι πρώτες διακοπές στο εξωτερικό και για να μην αποδειχθούν καταστροφικές πρέπει να ληφθούν υπόψιν αρκετά πράγματα. Όπως επισημαίνει ο κ. Γιάννης Ευαγγέλου, πρόεδρος του Συνδέσμου Τουριστικών Ταξιδιωτικών Γραφείων, το ταξίδι δεν πρέπει να αφήνεται στην τύχη του. «Αρχικά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην αεροπορική εταιρεία. Το Ίντερνετ πολλές φορές μπορεί να αποδειχθεί παραπλανητικό στην επιλογή ξενοδοχείου, γι΄ αυτό προσοχή. Οι υποψήφιοι ταξιδιώτες μπορούν να κάνουν από πριν ένα μίνι πρόγραμμα για το ποια μέρη αξίζει να επισκεφθούν κι αυτό για να μην πελαγώσουν όταν θα βρίσκονται εκεί, ενώ ένα μικρό λεξικό της γλώσσας είναι απαραίτητο. Να πίνουν μόνο εμφιαλωμένο νερό και παράλληλα να αποφεύγουν φαγητά που πωλούνται στον δρόμο».
«Οικονομία και σωστή επιλογή σπιτιού» 
«Όταν άρχισα να δουλεύω και να έχω τα δικά μου χρήματα, ικανοποιητικά για να μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες μου, έκανα το επόμενο βήμα. Η αλλαγή ήταν μεγάλη, αφού ουσιαστικά ξεκινάς κάτι καινούργιο, αλλάζεις συνήθειες και πράγματα που μέχρι εκείνη τη στιγμή τα είχες λίγο-πολύ δεδομένα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί το γεγονός ότι είχα τους δικούς μου ανθρώπους να φροντίζουν για τα περισσότερα πράγματα. Τώρα απέκτησα περισσότερες ευθύνες: εγώ είμαι αυτός που θα τρέξει να πληρώσει τους λογαριασμούς και να φροντίσει να είναι το σπίτι πάντα καθαρό».
Το στήσιμο ενός νέου σπιτιού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το μεγαλύτερο εμπόδιο βέβαια για μία τέτοια κίνηση είναι το οικονομικό. «Τα έξοδα είναι πολλά κι αυτός είναι ανασταλτικός παράγοντας για τους περισσότερους νέους που θέλουν να μείνουν μόνοι τους», τονίζει ο κ. Γιάννης Ρεβύθης, πρόεδρος Μεσιτών Αττικής. Όσοι θέλουν να το τολμήσουν όμως, «θα πρέπει να έχουν σταθερή δουλειά και μηνιαίο εισόδημα που να μπορεί να καλύψει τα έξοδα ενοικίου, κοινοχρήστων και λογαριασμών». Η επιλογή σπιτιού είναι το Α και το Ω. «Όταν είσαι νέος, χωρίς οικογένεια, το σπίτι που σου ταιριάζει δεν είναι βέβαια το τεσσάρι. Η οικονομική λύση είναι ένα δυάρι και μάλιστα όχι σε περιοχές ακριβές, αλλά κάπου που τα ενοίκια είναι προσιτά. Σίγουρα περιοχές όπως το Κεφαλάρι ή η Κηφισιά είναι της μόδας, αλλά δεν είναι μόνο αυτές». Λύση για τα έξοδα ενός σπιτιού, όπως προσθέτει, μπορεί να είναι ακόμη και μία πιθανή συγκατοί- κηση.
«Αυθόρμητοι, όχι αμήχανοι» 
Όλα αυτά βέβαια μέχρι τη στιγμή που κάθεσαι στο τραπέζι. Μετά η γλώσσα σου λύνεται και γίνεσαι αυθόρμητος».
Τα ρούχα είναι στοιβαγμένα στο κρεβάτι, τα παπούτσια κάνουν… παρέλαση στο πάτωμα, ενώ οι ώρες μπροστά στον καθρέφτη περνούν σαν αστραπή. «Θα μου πηγαίνει αυτό το φόρεμα;», «Θα της αρέσει η γραβάτα;», «Τι θα πω όταν τη δω;»:
είναι τα ερωτήματα που βασανίζουν λίγες ώρες πριν από τη συνάντηση. Το πρώτο ραντεβού όμως είναι γεγονός και θα πρέπει να βρει τους ενδιαφερομένους απόλυτα προετοιμασμένους. «Η εμπειρία μπορεί να είναι αρχικά τόσο τρομακτική όσο μία επίσκεψη στον οδοντίατρο. Η συνέχεια όμως μπορεί να εξελιχθεί σε μία απίστευτη βραδιά», σημειώνει η κ. Ελπίδα Κασσιμάτη, υπεύθυνη κλαμπ γνωριμιών. Το πρώτο ραντεβού είναι, όπως λέει, μία διασκεδαστική περιπέτεια και ως τέτοια θα πρέπει να εκλαμβάνεται. «Να είστε ο εαυτός σας, μην είστε εκκεντρικοί στο ντύσιμο και πείτε όχι στις υπερβολές. Εάν περνάτε καλά κατά τη διάρκεια του ραντεβού μη φοβηθείτε να το πείτε. Έτσι θα αισθανθεί και το.. έτερον ήμισυ καλύτερα».
Google news
