Περισσότερος ύπνος, λιγότερος κίνδυνος για παχυσαρκία

ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ βρήκαν έναν ακόμη λόγο για να πηγαίνουν τα παιδιά νωρίς στο κρεβάτι: όταν κοιμούνται περισσότερο, κινδυνεύουν λιγότερο να γίνουν υπέρβαρα.

Κάθε επιπλέον ώρα που κοιμάται ένα παιδί 8-9 ετών μειώνει κατά 40% τις πιθανότητες να είναι υπέρβαρο στα 11 ή 12 του. Όσο λιγότερο κοιτάται ένα παιδί, τόσο πιθανότερο είναι να γίνει υπέρβαρο στα 11 ή 12 χρόνια του, ανεξάρτητα από το βάρος που είχε στα 8-9 του, λέει η δρ Τζούλι Λάμενγκ του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η οποία ήταν επικεφαλής της έρευνας. Αν υπάρχει ένας μαγικός αριθμός για τα παιδιά που πηγαίνουν στην Γ΄ Δημοτικού (8-9 χρόνων), είναι οι εννέα ώρες και 45 λεπτά ύπνου. Αν κοιμούνται περισσότερο από τόσο, ο κίνδυνος να γίνουν υπέρβαρα μειώνεται σημαντικά.

Τηλεόραση στοπ
Η εν λόγω έρευνα, η οποία δημοσιεύεται στο τεύχος Νοεμβρίου της επιθεώρησης «Ρediatrics», δίνει στους γονείς έναν ακόμη λόγο να επιβάλουν την ώρα που θα πάνε για ύπνο, να περιορίσουν την καφεΐνη στα παιδιά τους και να πάρουν την τηλεόραση από το υπνοδωμάτιό τους.

Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει πολύ δύο ορμόνες που είναι «το άλφα και το ωμέγα για τη ρύθμιση της όρεξης», λέει η ενδοκρινολόγος Ιβ Βαν Κάουτερ του Πανεπιστημίου του Σικάγου, η οποία δεν συμμετείχε στη νέα έρευνα. Όπως έδειξαν πειράματα της Βαν Κάουτερ και άλλων, οι ενήλικοι που στερούνται τον ύπνο παράγουν περισσότερη γκρελίνη, μια ορμόνη που αυξάνει το αίσθημα της πείνας, και λιγότερη λεπτίνη, την ορμόνη που δίνει στον εγκέφαλο το σήμα ότι είναι κανείς χορτάτος. Υπάρχει όμως και μια άλλη εξήγηση, σύμφωνα με τη δρα Λαμένγκ: τα κουρασμένα παιδιά είναι λιγότερο πιθανό να γυμναστούν και το πιθανότερο να καθήσουν στον καναπέ και να τρώνε μπισκότα…