Τα βότανα για την αϋπνία

?Έχω πρόβλημα αϋπνιών κι έχω ακούσει ότι τα βότανα λυκίσκος και βαλεριάνα βοηθούν. Πριν, όμως, τα αγοράσω, θα ήθελα να μάθω εάν έχουν παρενέργειες. (Βίκυ, Αθήνα) Α:Ο κλινικός διαιτολόγος κ. Κ. Ξένος απαντά ότι ο λυκίσκος, η βαλεριάνα, καθώς και η θεανίνη (που περιέχεται στο λευκό και στο πράσινο τσάι) έχουν χαλαρωτική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο όρος «βότανο», όμως, δεν συνεπάγεται έλλειψη παρενεργειών. Όλα τα βότανα έχουν ενδείξεις, αντενδείξεις και παρενέργειες, ιδίως σε παρατεταμένη χρήση.