Πώς πρέπει να γίνεται η αυτοεξέταση του μαστού

H αυτοεξέταση μαστού πρέπει να αρχίζει στην ηλικία των 20 ετών και να γίνεται
κάθε μήνα, λίγες ημέρες μετά τη λήξη της εμμήνου ρύσεως ή, αν η περίοδος έχει
σταματήσει, την ίδια ημέρα κάθε μήνα. Αν παρατηρήσετε αλλαγή στον μαστό,
συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. H αυτοεξέταση πρέπει να γίνει ως εξής:

1. Καθήστε ή σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη, αφήστε τα χέρια να πέσουν
ελεύθερα στο πλάι και κοιτάξτε προσεκτικά τους μαστούς σας για οποιεσδήποτε
αλλαγές στο μέγεθος, το σχήμα, αν υπάρχει εξάνθημα, πτυχή ή κοίλανση στο
δέρμα, έκκριμα ή αλλοίωση στις θηλές.

2. Σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι και επαναλάβετε τον έλεγχο.
Προσέξτε αν υπάρχει αλλαγή από την προηγούμενη αυτοεξέταση.

3. Ξαπλώστε στο κρεβάτι, τοποθετήστε μαξιλάρι ή πετσέτα μπάνιου κάτω
από τον αριστερό σας ώμο και φέρτε το αριστερό σας χέρι κάτω από το κεφάλι
(από το στάδιο αυτό, αναζητάτε τυχόν ογκίδιο ή πύκνωση στους ιστούς). Με τα
δάκτυλα του δεξιού σας χεριού ενωμένα και τεντωμένα πιέστε μαλακά, αλλά
σταθερά, με μικρές κυκλικές κινήσεις, για να νιώσετε τον ιστό του μαστού
μεταξύ των δακτύλων σας και του τοιχώματος του θώρακα.

4. Αρχίστε από το έξω μέρος του μαστού κοντά στην αριστερή μασχάλη και
ψηλαφήστε αργά και προσεκτικά με μικρές κυκλικές κινήσεις όλη την περίμετρο
του μαστού σας.

5. Μετακινήστε τα δάκτυλά σας κατά 2 εκατοστά πιο μέσα (προς τη θηλή)
και κάνετε τις ίδιες κινήσεις γύρω από τον μαστό. Επαναλάβετε όσες φορές
χρειάζεται, για να ψηλαφήσετε όλη την επιφάνεια του μαστού μέχρι και τη θηλή.

6. Κατεβάστε το αριστερό σας χέρι προς τα κάτω, στο πλάι του σώματος,
και εξετάστε το μέρος κάτω από τη μασχάλη.

7. Επαναλάβετε τη διαδικασία, ελέγχοντας με το αριστερό χέρι τον δεξιό
μαστό.

Ο Γεράσιμος A. Ρηγάτος είναι ογκολόγος, διευθυντής στην A’
Παθολογική-Ογκολογική Κλινική του Νοσοκομείου «Ο Άγιος Σάββας»