ο υποψήφιος «Προπονηθείτε» για TEΦAA – Στρατιωτικές Σχολές

Οι αθλητικές δοκιμασίες είναι το ειδικό μάθημα που οδηγεί στα ΤΕΦΑΑ και τις
στρατιωτικές σχολές. Καθώς, ειδικά στον αθλητισμό, η έγκαιρη προετοιμασία
είναι η βάση της καλής απόδοσης, σήμερα ο Υποψήφιος δίνει όλες τις οδηγίες που
χρειάζεται ο ενδιαφερόμενος, για να πετύχει καλές επιδόσεις στις αθλητικές
δοκιμασίες. Παρουσιάζεται και ένα πρόγραμμα προπόνησης, με την πολύτιμη
βοήθεια του γνωστού προπονητή στίβου κ. Σπήλιου Ζαχαρόπουλου και με την
εμπειρία μιας φοιτήτριας που πέρασε με επιτυχία τις εξετάσεις.

Εξάσκηση με 4 ωριαίες προπονήσεις εβδομαδιαίως

Για να οδηγηθούμε σε επιτυχείς εξετάσεις παίζει βασικό ρόλο ο σωματότυπος κάθε
υποψηφίου και οι φυσικές επιδόσεις του.

Αυτά όμως δεν είναι αρκετά. Είναι απλώς η βάση για να πετύχουμε μέσα από
εξάσκηση το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Επειδή στον αθλητισμό γίνονται θαύματα όσον αφορά τη βελτίωση των επιδόσεων,
πρέπει οι υποψήφιοι να γνωρίζουν ότι τα θαύματα έρχονται με συστηματική και
σχεδιασμένη προπονητική παρέμβαση.

Όσοι ενδιαφέρονται για Στρατιωτικές Σχολές, αφού γνωρίζουν τα όρια, μπορούν σε
αθλητικό χώρο να υποβληθούν σε δοκιμασία σε κάθε αγώνισμα και να βελτιώσουν
εκεί όπου υπάρχει αδυναμία την επίδοσή τους μέσα από ανάλογη προπόνηση.

Όσοι ενδιαφέρονται για ΤΕΦΑΑ, η βελτίωσή τους αποτιμάται με αντίστοιχη
βαθμολογία και επομένως είναι αναγκαίο να πετύχουν μέγιστες επιδόσεις.

Κάθε υποψήφιος για να οδηγηθεί σε ασφαλές αποτέλεσμα το καλύτερο είναι να
απευθυνθεί σε οργανωμένη ομάδα προπόνησης, όπου ειδικευμένοι για κάθε αγώνισμα
προπονητές θα επιβλέψουν την προετοιμασία τους.

Μερικοί δήμοι και ελάχιστοι Αθλητικοί Σύλλογοι στα πλαίσια της αθλητικής τους
δραστηριότητας έχουν συμπεριλάβει εξειδικευμένη προπόνηση.

Στην Αττική οργανωμένο προπονητικό πρόγραμμα υποψηφίων γίνεται από
ειδικευμένους κατά αγώνισμα προπονητές στον Πανελλήνιο Γ.Σ. (τηλέφωνα
επικοινωνίας: 210-8256.710 και 210-8834.408).

Οι προπονητικές συμβουλές που έχω να δώσω μέσα από αυτό το ενημερωτικό
σημείωμα είναι:

Να αρχίσουν άμεσα οι υποψήφιοι εξάσκηση, η οποία θα περιλαμβάνει
τέσσερις προπονήσεις εβδομαδιαίως.

Οι κύριες αξίες που πρέπει να βελτιώνονται είναι:

* Ταχύτητα (100μ., 200μ, μήκος, 400μ. 50μ ελ.)

* Τεχνική (μήκος, ύψος, σφαίρα, κολύμβηση)

* Αλτικότητα (μήκος, ύψος)

* Δύναμη (σφαίρα, μήκος, κολύμβηση)

* Αντοχή (1.000μ.)

H κάθε προπόνηση διαρκεί περίπου 1 ώρα. H βελτίωση θα αρχίσει να
γίνεται εμφανής ύστερα από περίπου 3 εβδομάδες και θα είναι
συνεχής μέχρι τις Πανελλήνιες Εξετάσεις. Ο εβδομαδιαίος προπονητικός
σχεδιασμός που παραθέτω είναι ενδεικτικός, ουσιαστικότερο αποτέλεσμα όμως
προκύπτει με την παρουσία και καθοδήγηση ειδικευμένου προπονητή κυρίως για τα
θέματα τεχνικής.

«Χρειάστηκε σκληρή και επίπονη άσκηση»

«Καταλύτες στην προετοιμασία μου υπήρξαν οι προπονητές μου, οι οποίοι με βοήθησαν να φθάσω αλλά και να ξεπεράσω τα μέχρι στιγμής απλησίαστα για μένα όρια των αθλημάτων, και ο εαυτός μου» λέει η Κατερίνα Νταλντάνη, τριτοετής σπουδάστρια στο ΤΕΦΑΑ Αθήνας

H Κατερίνα Νταλντάνη είναι τριτοετής σπουδάστρια στο ΤΕΦΑΑ Αθήνας.

«Αυτό που μπορώ να πω με βεβαιότητα είναι ότι ως γυμνάστρια δεν γυμνάζεις το
σώμα σου μονάχα, γυμνάζεις πάνω απ’ όλα την ψυχή σου.

Σπουδάζοντας βλέπω το όνειρό μου να γίνεται πραγματικότητα και η επιθυμία μου
για εργασία εφικτή.

Εισήχθην στα ΤΕΦΑΑ με την πρώτη φορά και η επιτυχία μου με γέμισε χαρά, αφού
από τώρα έχω εργασιακή σχέση ως βοηθός προπονήτριας στον Πανελλήνιο Γυμναστικό
Σύλλογο. Ωστόσο, για την επίτευξη του στόχου και την πραγματοποίηση του
ονείρου μου χρειάστηκε σκληρή και επίπονη άσκηση. Όχι μόνο στον τομέα των
αθλητικών δοκιμασιών, αλλά και στον τομέα της πνευματικής εργασίας. Καταλύτες
στην προετοιμασία μου υπήρξαν οι άριστοι γνώστες του αντικειμένου, οι
προπονητές μου, οι οποίοι με βοήθησαν να φθάσω αλλά και να ξεπεράσω τα μέχρι
στιγμής απλησίαστα για μένα όρια των αθλημάτων, και ο ίδιος μου ο εαυτός. Στη
διάρκεια της προετοιμασίας μου, που ήταν κάτι παραπάνω από έξι μήνες, υπήρξε
ραγδαία βελτίωση των ατομικών μου επιδόσεων.

H ισχυρή θέληση, η επιμονή, η υπομονή και η αμέριστη συμπαράσταση προπονητών,
συγγενών και φίλων έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία μου και στη
γενικότερη απόδοσή μου.

Σήμερα κάποιοι σπεύδουν να χαρακτηρίσουν το επάγγελμα του γυμναστή κορεσμένο,
παρ’ όλα αυτά η αλήθεια των πραγμάτων τούς διαψεύδει. Ως πτυχιούχος Φυσικής
Αγωγής κάποιος μπορεί να εργασθεί ως καθηγητής Φυσικής Αγωγής στον ιδιωτικό ή
δημόσιο τομέα, αλλά και ως προπονητής αθλημάτων.

Συνταγή επιτυχίας δεν υπάρχει. H επιτυχία εξαρτάται από την προσωπική θέληση
και προσπάθεια του καθενός. Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει η σωστή προετοιμασία
με τα κατάλληλα άτομα που θα σε γεμίσουν αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία. Έτσι,
από σκαλοπάτι σε σκαλοπάτι ο αθλητισμός μπορεί να σε ανεβάσει στις πιο υψηλές
και αφιλοκερδείς κορυφές της ενέργειας.

Να θυμάστε πάντα ότι Ο ΕΠΙΜΕΝΩΝ NIKA.