Γυμνάζονται εκτός γυμναστηρίου…

Ναι στη γυμναστική, όχι στο γυμναστήριο λένε οι Έλληνες. Σύμφωνα με νέα,
μεγάλη πανευρωπαϊκή μελέτη, γυμνάζονται συχνότερα από τους περισσότερους
άλλους Ευρωπαίους, αλλά οπουδήποτε αλλού εκτός από το γυμναστήριο, ενώ η
διάρκεια της άσκησής τους είθισται να είναι κατά τι μικρότερη.

H μελέτη είναι κοινοτική δημοσκόπηση (Ευρωβαρόμετρο) διενεργήθηκε μεταξύ
16.230 Ευρωπαίων (οι 1.003 ήταν Έλληνες) ηλικίας άνω των 15 ετών, και το θέμα
της ήταν η φυσική δραστηριότητα.

Σύμφωνα με αυτήν, το 45,6% των Ελλήνων δηλώνουν πως ασχολούνται με υψηλής
έντασης φυσικές δραστηριότητες (όπως το να σηκώνουν βαριά αντικείμενα, το να
σκάβουν, η αεροβική, η γρήγορη ποδηλασία) πολλές φορές την εβδομάδα (κατά μέσο
όρο τέσσερις).

Ειδικά το ποσοστό όσων Ελλήνων ασχολούνται καθημερινά με τέτοιες
δραστηριότητες είναι το υψηλότερο στην Ευρώπη (16,6%, όταν το αντίστοιχο
ποσοστό στη δεύτερη καλύτερη χώρα, την Πορτογαλία, είναι 11,7% και ο μέσος
ευρωπαϊκός όρος 6%).

Ωστόσο, η συνολική διάρκεια αυτής της έντονης άσκησης είναι σχετικά μικρότερη
από αυτή των άλλων Ευρωπαίων: 416 λεπτά την εβδομάδα, ενώ ο μέσος κοινοτικός
όρος είναι 438 λεπτά.

H μέτρια άσκηση. Πάρα πολλοί είναι επίσης οι συμπατριώτες μας που
ασχολούνται με μέτριας έντασης φυσικές δραστηριότητες, όπως η μεταφορά ελαφρών
φορτίων και η ποδηλασία με κανονικό ρυθμό.

Στην ερώτηση «πόσο συχνά γυμνάζεστε μέτρια», το 62,2% απάντησε πολλές μέρες
την εβδομάδα (κατά μέσο όρο πέντε), ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στους άλλους
Ευρωπαίους είναι 57,2% αλλά για 4 μέρες την εβδομάδα.

Επιπλέον, οι Έλληνες που καθημερινά γυμνάζονται μέτρια είναι 26,7% και τρίτοι
στην Ευρώπη (προηγούνται οι Ολλανδοί με 48,8% και έπονται οι Πορτογάλοι με
30,5%).

Και πάλι, όμως, η συνολική διάρκεια μέτριας άσκησης των Ελλήνων είναι μικρή:
432 λεπτά την εβδομάδα, ενώ ο αντίστοιχος ευρωπαϊκός μέσος όρος είναι 506
λεπτά!

Αξιοσημείωτο είναι, πάντως, ότι μολονότι οι Έλληνες συνηθίζουν να λένε πως
τρέχουν ολημερίς σαν τον… Βέγγο, στην πραγματικότητα δεν περπατούν και πάρα
πολύ.

Σύμφωνα με τη μελέτη, ναι μεν οι οκτώ στους δέκα περπατούν τουλάχιστον 10
λεπτά την μέρα επί πέντε μέρες την εβδομάδα (περίπου όσο και οι άλλοι
Ευρωπαίοι), αλλά η συνολική διάρκεια της βάδισής τους μέσα στην εβδομάδα είναι
κατά μέσο όρο 310 λεπτά, ενώ ο μέσος ευρωπαϊκός όρος είναι 1½ ώρα υψηλότερος!

Εργασία – τρόπος ζωής. Όπως εξηγεί ο κ. Ζαν-Μισέλ Λεμπρίν, κύριος
ερευνητής για το Ευρωβαρόμετρο στον IPSOS/INRA, τον οργανισμό που συντονίζει
τις κοινοτικές δημοσκοπήσεις για λογαριασμό της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, η
γυμναστική των Ελλήνων συνήθως δεν γίνεται σε γυμναστήρια ή αθλητικές
εγκαταστάσεις. «Τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν πως η φυσική δραστηριότητα
των Ελλήνων σχετίζεται κυρίως με τον τρόπο ζωής και την εργασία τους», λέει.
«Είναι χαρακτηριστικό πως στο ερώτημα “γυμνάζεστε για λόγους αναψυχής; ” μόλις
το 8,6% απάντησε καταφατικά, ενώ ποσοστό 57% των Ελλήνων και 25% των Ελληνίδων
είπαν πως ασχολούνται με πολλή ή αρκετή φυσική δραστηριότητα στη δουλειά
τους».

Μεγάλο τμήμα της φυσικής δραστηριότητας των Ελλήνων φαίνεται πως καταλαμβάνουν
και οι δουλειές μέσα στο σπίτι και γύρω από αυτό. «Από τη μελέτη καθίσταται
εμφανές ότι πρωτίστως οι Ελληνίδες γυμνάζονται σκληρά κάνοντας δουλειές του
σπιτιού», τονίζει ο κ. Λεμπρίν. «Το 87% εξ αυτών δήλωσαν πως έχουν αρκετή έως
πολλή φυσική δραστηριότητα στο σπίτι, ενώ και οι άνδρες φαίνεται πως
συμμετέχουν στις δουλειές του σπιτιού – το 54,7% των Ελλήνων είπαν πως έχουν
αρκετή φυσική δραστηριότητα μέσα στο σπίτι και γύρω από αυτό».

Οι Έλληνες από τους πιο κινητικούς Ευρωπαίους

H τάση των Ελλήνων να γυμνάζονται μέσω των καθημερινών συνηθειών τους και όχι
σε ειδικές αθλητικές εγκαταστάσεις είναι σύμφωνη με τις νέες τάσεις στην
φυσική δραστηριότητα, που εκφράζονται από παγκοσμίως καταξιωμένους οργανισμούς
όπως το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής και η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς.
Σύμφωνα με αυτές, ένας άνθρωπος δεν είναι απαραίτητο να ασχολείται με κάποιο
άθλημα ή να γυμνάζεται στο γυμναστήριο, προκειμένου να διαφυλάξει την υγεία
του. Αντίθετα, πρέπει να αυξήσει την κινητικότητά του στην καθημερινή ζωή και
να περιορίσει τις ώρες που περνά καθισμένος (είτε μπροστά στην τηλεόραση είτε
λόγω εργασίας).

Στον τομέα αυτό οι Έλληνες απεδείχθη πως επίσης υπερτερούν των άλλων
Ευρωπαίων. «Στο ερώτημα “πόσες ώρες κάθε μέρα περνάτε καθισμένοι”, οι Έλληνες
απάντησαν 332 λεπτά κατά μέσον όρο, ενώ μόνον οι Πορτογάλοι και οι Ιρλανδοί
απάντησαν λιγότερο, αν και με μικρή διαφορά (322 και 299 λεπτά αντιστοίχως)»,
λέει ο ερευνητής κ. Ζαν-Μισέλ Λεμπρίν. «Όσον αφορά τον αντίστοιχο ευρωπαϊκό
μέσο όρο, αυτός είναι 389 λεπτά την ημέρα».