Τρέχω

Έντυπη έκδοση

Πόσο νερό χρειάζεστε;

Απλές οδηγίες για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση που καλό θα ήταν να ακολουθούν οι δρομείς αντοχής

01/06/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Οκτώ μυστικά των «αιώνιων» δρομέων

01/06/2019 05:00

Τρέχω

4

01/06/2019 05:00

Τρέχω

3

Χάσε βάρος ώστε να μην πονάς

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00

Τρέχω

2

Με δύναμη από την Ερμούπολη

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00

Τρέχω

1

Τρέχοντας δίπλα στους περιστεριώνες

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Κόντρες σε πέντε νησιά και δύο λίμνες

Το καλοκαίρι ήρθε, καιρός να συνδυάσουμε τα τρεξίματά μας με βουτιές, μικρές και μεγάλες διοργανώσεις σε όλη τη χώρα

Μαρίνου Διονυσία

Πρώτη Δημοσιεύση:01/06/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Λαδόπιτες, αλογάκια και… ημιμαραθώνιος

Με τη φετινή δεύτερη διοργάνωσή της η Σκύρος θέλει να εδραιώσει τη θέση της στο καλοκαιρινό δρομικό καλεντάρι

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Τρέχω

1

Ο πόλεμος των αγώνων δρόμου

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Τρέχω

1

Το σύνδρομο του απιοειδούς μυός

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Τρέχω

3

Η μέρα που γράφτηκα στον Ημιμαραθώνιο

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Τρέχω

1

Χρώμα Run στο Αρκαλοχώρι

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

«Δεν θέλουμε να κάνουμετον μπαμπούλα»

Ο γενικός γραμματέας του ΣΕΓΑΣ απαντά μέσω του «Τρέχω» στους επικριτές της ομοσπονδίας

Λαμπίρης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Στα χαρακώματα για τους αγώνες δρόμου

Το νέο αθλητικό νομοσχέδιο που δίνει τα κλειδιά του τρεξίματος στη χώρα μας κατ’ αποκλειστικότητα στον ΣΕΓΑΣ έχει προκαλέσει κύμα ακυρώσεων δημοφιλών αγώνων και την οργή διοργανωτών και αθλουμένων

Μαρίνου Διονυσία

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Η εκδίκηση του απιοειδούς

Σύνδρομο απιοειδούς, δεν τελειώνουν οι άγνωστες λέξεις ποτέ. Ας δώσουμε για αρχή το στίγμα του μυός πάνω στον χάρτη. Ξεκινά λοιπόν από το ιερό οστό και καταλήγει στο ισχίο. Είναι μικρός στο μάτι αλλά μεγάλος σε σημασία, καθώς είναι σημαντικός για τις στροφές του ισχίου, βλέπε αλλαγή κατεύθυνσης και κλίσης του δρόμου. Αρα αντιλαμβάνεσαι γιατί […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Η μέρα που άλλαξε για πάντα τη ζωή μου

photofinish

Κέι Λάουρα

Πρώτη Δημοσιεύση:24/05/2019 05:00

Τρέχω

2

Στην Ιο ο Ομήρειος Ημιμαραθώνιος

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

SOS, η μυϊκή ατροφία καραδοκεί

Ο όγκος της μυϊκής μάζας είναι άγχος και για τους δρομείς. Είναι σημαντικό να έχουν το κορμί τους δυνατό και υγιές για τους αγώνες και τις προπονήσεις

Βλαχαντώνη Κατερίνα

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Τρέχω

Αγώνες

4ο Ομήρειος Ημιμαραθώνιος στην Ιο Η παράδοση αναφέρει την Ιο ως τόπο θανάτου του Ομήρου – ο τάφος του φέρεται μάλιστα ότι βρίσκεται στο νησί. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, που οι Νιώτες αφιερώνουν στον επικό ποιητή τον Ημιμαραθώνιο που οργανώνεται για τέταρτη φορά στο νησί τους το Σάββατο 9 Ιουνίου 2019 από τον ΑΣ Iου με […]

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Ασκήσεις… αντίληψης

Βελτιώστε την ικανότητά σας να αντιλαμβάνεστε πόσο ακριβώς προσπαθείτε σε ένα τρέξιμο με μια «εκτεινόμενη διαλειμματική» σε ανηφόρα

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

XXL Bullying

Από τις προσβολές και τις επικρίσεις, στη συγκατάβαση: όλα όσα αντιμετωπίζουν οι δρομείς με παραπανίσια κιλά

Boyd Phoebe-Jane

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Τρέχω

1

Σωστή αντίληψη της προσπάθειας

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Τρέχω

4

SOS για την μυϊκή ατροφία

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Τρέχω

3

Από το Ρίο έως το Αντίρριο

Πρώτη Δημοσιεύση:18/05/2019 05:00

Τρέχω

Αδρεναλίνη και διασκέδαση χτύπησαν κόκκινο στο Spetsathlon 2019

Ο αριθμός των συμμετοχών που ξεπέρασε κάθε προηγούμενο, η παρουσία σπουδαίων πρωταθλητών, οι εξαιρετικές επιδόσεις αλλά και τα πολλά happenings, επιβεβαίωσαν τον χαρακτηρισμό του Spetsathlon, ως του κορυφαίου ελληνικού αγώνα τριάθλου.

Διονυσία Μαρίνου

14/05/2019 17:41

Αδρεναλίνη και διασκέδαση χτύπησαν κόκκινο στο Spetsathlon 2019

Τρέχω

4

Νέα απόπειρα για το 1:59:59

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Τρέχω

1

Τοπ 5 τροφές για τον Μάιο

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Τρέχω

Θα προσπαθήσει να ξανασπάσει το δίωρο το φθινόπωρο

Ο κενυάτης κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στον Μαραθώνιο Ελιουντ Κιπτσόγκε θα προσπαθήσει και πάλι το φθινόπωρο να γίνει ο πρώτος άνθρωπος που θα τρέξει τη μαραθώνια διαδρομή σε λιγότερο από δύο ώρες. Η νέα προσπάθεια του Ελιουντ Κιπτσόγκε αναμένεται να πραγματοποιηθεί στα τέλη Σεπτεμβρίου ή στις αρχές Οκτωβρίου. Οι υπεύθυνοι του πρότζεκτ δήλωσαν ότι αναζητούν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Θα προσπαθήσει να ξανασπάσει το δίωρο το φθινόπωρο

Τρέχω

ΑΓΩΝΕΣ

Run Greece Καστοριά Στάση στην Καστοριά θα κάνει την Κυριακή 12 Μαΐου η σειρά αγώνων που ενώνουν ουσιαστικά την Ελλάδα βήμα βήμα. Το βασικό αγώνισμα της ημέρας θα είναι ο ημιμαραθώνιος δρόμος ενώ στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται επίσης αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων. Και τα παιδιά θα βγουν όμως για τρέξιμο στη δική τους διαδρομή. Αν […]

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Οι τοπ 5 τροφές του Μαΐου

Φρούτα και λαχανικά της εποχής, που θα δώσουν ενέργεια στις προπονήσεις σας και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Βασαλάκης Γιάννης

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Αεροβική ικανότητα, το κλειδί των ρεκόρ

Η ταχύτητα σπάνια αποτελεί τον βασικό παράγοντα που καθορίζει πόσο γρήγορα μπορεί κανείς να τερματίσει ακόμη και έναν αγώνα 5.000 μ.

Μαρίνου Διονυσία

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Το γόνατο, η κύστη και ο… φούρναρης

Αν νομίζεις πως έχω εξαντλήσει τις δύσκολες και ακαταλαβίστικες λέξεις που έχουν χρησιμοποιηθεί για να ονοματίσουν οι επιστήμονες σημεία του σώματός μας ή παθήσεις, γελιέσαι. Ακόμα μια λοιπόν που ίσως την έχεις ακούσει ή σου έχει συμβεί: «κύστη Baker». Εμφανίζεται στο πίσω μέρος του γόνατος. Δεν έχει κάποια έντονα συμπτώματα και ακριβώς λόγω του ότι […]

Βλαχαντώνη Κατερίνα

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Ο πρώτος Μαραθώνιος «ξανανιώνει» την καρδιά!

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία και βραδύτεροι δρομείς είναι εκείνοι που απολαμβάνουν σημαντικότερα οφέλη από την προπόνηση για τα 42.195 μ.

Καϊτανίδη Μάρθα

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00

Έντυπη Έκδοση

Γιατί οι σαραντάρηδες είναι πιο γρήγοροι από τους εικοσάρηδες;

Σύμφωνα με τα στοιχεία που μόλις έδωσε στη δημοσιότητα η δημοφιλής εφαρμογή Strava, οι μεσήλικοι είναι κάμποσο μπροστά από τους νεαρούς αντιπάλους τους

Balch Oliver

Πρώτη Δημοσιεύση:11/05/2019 05:00