Κολύμπι με ασφάλεια

Tο καλοκαίρι είναι άμεσα συνδεδεμένο με τον ήλιο και τη θάλασσα. Oμως το κολύμπι ενέχει σημαντικούς κινδύνους, όπως υπογραμμίζει ο Πανελλήνιος Σύλλογος Επισκεπτών Υγείας, εάν δεν τηρούνται τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.

Μάλιστα, και σύμφωνα με τους ειδικούς του Συλλόγου, το μεσημέρι είναι ο πιο επικίνδυνος χρόνος του 24ώρου, ενώ είναι πιο ευάλωτοι τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι και τα άτομα που δεν ξέρουν να κολυμπούν ή νομίζουν πως κολυμπούν πολύ καλά.

Υπογραμμίζουν δε ότι η πολιτική προστασία παροτρύνει τους ανθρώπους να «σέβονται» το νερό και να επισκέπτονται παραλίες που έχουν ναυαγοσώστες.

Πώς μένετε ασφαλείς στην παραλία;
– Παρακολουθήστε μαθήματα κολύμβησης.

– Ακολουθήστε τις οδηγίες της εγκατάστασης που επισκέπτεστε.

– Αν δεν γνωρίζετε τα νερά όπου πρόκειται να κολυμπήσετε, πάρτε πληροφορίες από ντόπιους κατοίκους (ρεύματα, βάθος, άλλες παγίδες).

– Κολυμπήστε για μεγαλύτερη ασφάλεια σε παραλίες όπου υπάρχουν ναυαγοσώστες. Θα παρακολουθούν τις κινήσεις σας και θα σας προειδοποιήσουν για τυχόν επικίνδυνα σημεία της παραλίας ή και της συμπεριφοράς σας και φυσικά θα επέμβουν άμεσα σε περίπτωση ατυχήματος.

– Κολυμπήστε με παρέα και ποτέ μόνοι, γιατί αυτός που μπορεί να βοηθήσει άμεσα είναι αυτός που κολυμπάει μαζί σας.

– Κολυμπήστε παράλληλα με την ακτή και όχι κάθετα σε αυτή.

– Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς επιτήρηση στο νερό.

– Ενημερώνετε πάντα κάποιον από την οικογένειά σας ή το φιλικό σας περιβάλλον πού πάτε και πότε θα γυρίσετε.

– Δεν πρέπει να κολυμπάτε όταν δεν αισθάνεσθε καλά ή είστε κουρασμένοι.

– Πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον τρεις ώρες από το τελευταίο γεύμα για να κολυμπήσετε.

– Απαγορεύονται οι βουτιές με το κεφάλι σε άγνωστες προς εσάς θάλασσες. Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος τραυματισμού.

– Ποτέ αλκοόλ και άλλες ουσίες όταν πρόκειται να κολυμπήσετε.

– Αποφύγετε πριν από την κολύμβηση τα λιπαρά βαριά φαγητά. Προτιμήστε νερό, φρούτα και χυμούς.

– Κολυμπήστε μέσα στον οριοθετημένο θαλάσσιο χώρο κολύμβησης (σημαδούρες) για να μην κινδυνεύετε από κινούμενα σκάφη (ταχύπλοα, τζετ σκι κ.λπ.).

– Οι περιοχές μεταξύ ασπρόμαυρων καρό σημαιών είναι για θαλάσσια σπορ, όπως σέρφινγκ. Δεν πρέπει να κολυμπάτε σ’ αυτές τις περιοχές.

– Ο πορτοκαλί ανεμοφράκτης σημαίνει ισχυρό ή υπεράκτιο άνεμο και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται φουσκωτά σε αυτές τις συνθήκες.

– Η κόκκινη σημαία σημαίνει ότι είναι επικίνδυνο να μπαίνεις στο νερό.

– Αποφεύγετε να πάτε στη θάλασσα και να κολυμπήσετε όταν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι καλές. Η κολύμβηση είναι επικίνδυνη όταν φυσάει δυνατά ή έχει μεγάλα κύματα.

– Μην κάνετε επικίνδυνα παιχνίδια που μπορεί να θέσουν τον εαυτό σας ή τους γύρω σας σε κίνδυνο, καθώς και επίδειξη των ικανοτήτων – δυνατοτήτων σας.

– Αποφύγετε τη γρήγορη και πολύωρη επαφή με πολύ κρύα νερά.

– Αν κάποιος κοντά σας κινδυνεύει, μην επιχειρήσετε να τον σώσετε αν δεν γνωρίζετε βασικούς κανόνες.

Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε παγιδευτεί σε ρεύμα…
– Μείνετε ήρεμοι, σηκώστε το χέρι σας και φωνάξτε για βοήθεια.

– Αν είναι ρεύμα, μην κολυμπάτε αντίθετα για να ξεφύγετε. Είναι σχεδόν αδύνατο να κολυμπήσετε γρηγορότερα από ένα ισχυρό ρεύμα, οπότε η προσπάθεια θα οδηγήσει σε εξάντληση.

– Εάν το νερό είναι αρκετά ρηχό, προσπαθήστε να σταθείτε όρθιοι πατώντας αντί να κολυμπήσετε. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, προσπαθήστε να κολυμπήσετε παράλληλα με την ακτή έως ότου είστε ασφαλείς και βγείτε από το ρεύμα. Αμέσως μετά κατευθυνθείτε κάθετα προς την ακτή.

…ή αν δείτε κάποιον να κινδυνεύει
– Καλέστε για βοήθεια.

– Εάν μπορείτε να πιάσετε κάτι που επιπλέει ή κάτι που μπορεί να κρατήσει το άτομο που κινδυνεύει, τότε ρίξτε το προς το μέρος του.

– Μην μπαίνετε στη θάλασσα / πισίνα μόνοι σας – πάρα πολλοί άνθρωποι πνίγονται προσπαθώντας να σώσουν άλλους.

– Εάν καταφέρατε να σώσετε κάποιον, κρατήστε τον όσο το δυνατόν περισσότερο οριζόντια κατά τη διάσωση. Ελέγξτε τον αεραγωγό και την αναπνοή και επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο.