Καταπολεμήστε τη ζέστη σε 6 κινήσεις
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
1 λεπτό Την προσοχή των πολιτών που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες εφιστά το υπουργείο Υγείας λόγω του καύσωνα. Τα tips προκειμένου να προστατευθούμε από την ζέστη είναι:
1Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοιχτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ.λπ.).
2Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία καθώς και κάτω από τον ήλιο.
3Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή:
– Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών.
– Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.
– Ολιγοθερμιδική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.
4Συχνά λουτρά με καταιωνιστήρες (ντους).
5Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Οταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα (μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κ.λπ.
6Συνιστάται η παραμονή σε χώρους που διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες κατά προτίμηση οροφής.
Google news
