Οι συνέπειες από την έλλειψη βιταμίνης B12

Ο κλινικός διαιτολόγος, αντιπρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, Κωνσταντίνος Ξένος απαντά ότι εάν η έλλειψη της βιταμίνης Β12 αφορά μόνο στους τελευταίους μήνες αυτή μπορεί να προκαλέσει ήπιες νευρολογικές διαταραχές, όπως διαταραχή του ύπνου ή της μνήμης.

Εάν όμως αφορά μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (πάνω από έξι μήνες) μπορεί να προκαλέσει και μεγαλοβλαστική αναιμία. Μια ένδειξη για τη βλάβη αυτή μπορεί να δώσει τυχόν εξέταση αίματος που έχετε κάνει.

Λόγω της ηλικίας σας, η διατροφή με τροφές που είναι πηγές της βιταμίνης Β12 (όπως το κόκκινο κρέας και το συκώτι), καθώς και τα γνωστά συμπληρώματα διατροφής από το στόμα, δεν μπορούν να βοηθήσουν, γιατί χρειάζονται για να απορροφηθούν από τον οργανισμό έναν παράγοντα από το στομάχι που δεν διαθέτουν οι άνθρωποι στις μεγάλες ηλικίες.

Για αυτό, το καλύτερο είναι να κάνετε ενέσεις B12, μία κάθε εβδομάδα επί δύο μήνες και μετά μία κάθε μήνα. Μια εναλλακτική λύση είναι τα νέα υπογλώσσια χάπια μεθυλοκοβαλαμίνης.