Ποιοι χρειάζονται πολυβιταμίνη

Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης απαντά ότι η λήψη συμπληρώματος διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα συνιστάται σε καταστάσεις στρες, γιατί τότε αυξάνονται οι ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνες C και Β.

Η λήψη συμπληρώματος διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα ενδείκνυται επίσης όταν δεν τρώει κανείς σπιτικό φαγητό (γιατί στο γρήγορο φαγητό καταστρέφονται κυρίως οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες C και B), όταν καταναλώνει συστηματικά αλκοόλ (αυτό προκαλεί έλλειψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β), εάν καπνίζει (το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα των βιταμινών A, C, Ε, B12 και του φυλλικού οξέος), κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό (γιατί υπάρχουν αυξημένες ανάγκες της εγκύου κυρίως σε φυλλικό οξύ, λιπαρά οξέα και βιταμίνη Β6), μετά την εμμηνόπαυση και στην τρίτη ηλικία (οπότε απαιτούνται μεγαλύτερες ποσότητες ορισμένων στοιχείων).

Επίσης, πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα πιθανώς χρειάζονται οι γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια (αυτά μειώνουν τα επίπεδα Β6, Β2, C και φυλλικού οξέος), καθώς και όσοι παίρνουν συστηματικά φάρμακα (γιατί αυτά μπορεί να καταστρέφουν κυρίως τις βιταμίνες Β6, C και το φυλλικό οξύ).

Ακόμα, πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να συστήσει ο γιατρός ή ο διαιτολόγος ύστερα από ασθένειες, σε μαθητές και φοιτητές που μελετούν πολύ, σε αθλητές, σε προβλήματα με τα νύχια ή σε τριχόπτωση, σε περίπτωση μυϊκής ατονίας κ.ά.