Τι σημαίνει «είμαι ντροπαλός»

Οι φίλες μου με λένε αντικοινωνική. Είμαι 17 ετών και αυτό που νιώθω είναι μια βαθιά ντροπή όταν είμαι με παρέες που δεν μπορώ να διαχειριστώ. Γιατί νιώθω έτσι;

Να είσαι ντροπαλή σημαίνει να νιώθεις σχεδόν πάντα άσχημα με τον εαυτό σου, να αγχώνεσαι σε κοινωνικές καταστάσεις από φόβο ότι οι άλλοι θα σε κρίνουν αρνητικά, να νιώθεις αμηχανία με την παρέα σου, να μην σου αρέσει κατά βάθος ο εαυτός σου.

Μπορεί όταν είσαι με κόσμο να νιώθεις την καρδιά σου να χτυπάει πιο γρήγορα, το σώμα σου να τρέμει, το πρόσωπό σου να κοκκινίζει, το στομάχι σου να σφίγγεται, το βλέμμα των άλλων κάθε στιγμή πάνω σου.

Είναι εύκολο να περιμένει κανείς την κοροϊδία, την αποδοκιμασία και την απόρριψη όταν αυτά νιώθει για τον ίδιο του τον εαυτό.

Τα ντροπαλά παιδιά τείνουν να έχουν ιστορικό βιωμάτων γονεϊκής αποδοκιμασίας και έλλειψης επιβράβευσης της προσωπικότητάς τους.

Μπορεί να μεγάλωσες σε ένα σπίτι που οι γονείς σου ήταν οι ίδιοι αντικοινωνικοί. Ίσως κάποιος από τους δυο γονείς σου είχε παρόμοιους φόβους με τους δικούς σου και έμαθες να βλέπεις τον εαυτό σου ως ευάλωτο και τον κόσμο ως απειλητικό.

Έχεις παγιδευτεί σε έναν φαύλο κύκλο όπου η ντροπή σε οδηγεί σε αποφυγή της επαφής σου με τον έξω κόσμο και αυτό σταδιακά σε αποθαρρύνει και σου πληγώνει την αυτοεκτίμησή σου. Προσπάθησε να αποδεχτείς την ευαισθησία σου χωρίς ωστόσο να την κάνεις πυξίδα της καθημερινότητάς σου.

Να βλέπεις τους φίλους σου και να λές ναι σε ότι πρόταση εξόδου σου κάνουν, όσο και να ντρέπεσαι. Και φυσικά να επιβραβεύεις εσένα κάθε στιγμή για αυτό που είσαι και για τους φόβους που προσπαθείς να νικήσεις.

Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsini.kostopoulou@gmail.com, twitter @myrsi1