Ο ρόλος της διατροφής στη γονιμότητα

Ο κλινικός διαιτολόγος, αντιπρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής Κωνσταντίνος Ξένος απαντά ότι καλό είναι να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τροφές πολύ πλούσιες σε ψευδάργυρο και σελήνιο (πασατέμπος, βραζιλιάνικα φιστίκια, θαλασσινά), να αποφεύγετε τελείως το αλκοόλ και βεβαίως να χάσετε βάρος, αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα παχυσαρκίας.

Ο ψευδάργυρος είναι συστατικό του σπέρματος και τα χαμηλά επίπεδά του στο σπέρμα σηματοδοτούν χαμηλό αριθμό και χαμηλή κινητικότητα των σπερματοζωαρίων. Το σελήνιο είναι το βασικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα σπερματοζωάρια από τις οξειδωτικές βλάβες.

Το αλκοόλ μειώνει δραστικά την κινητικότητα του σπέρματος, ενώ η παχυσαρκία οδηγεί σε ορμονικές αλλαγές που προσδιορίζουν τη χαμηλή γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες.