ΑΠΟΡΙΕΣ

Το φύλο του ψυχοθεραπευτή

Κατ’ αρχάς, συγχαρητήρια που ως άνδρας αποφασίσατε να κάνετε ψυχοθεραπεία. Οι άνδρες τείνουν να υπομένουν με εσωτερικότητα τον ψυχικό πόνο και να βυθίζονται σε μια δύσκολη γι’ αυτούς σιωπή. Το φύλο του ψυχοθεραπευτή δεν αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην έκβαση μιας θεραπευτικής διαδικασίας, σύμφωνα με τις σύγχρονες έρευνες. Οι παράγοντες αντίθετα που είναι καθοριστικοί είναι η ποιότητα και το βάθος της θεραπευτικής σχέσης, η αποδοχή ως συστατικό της θεραπείας, η εκπαίδευση του θεραπευτή και οι θεραπευτικές του δεξιότητες, η δυνατότητα ενσυναίσθησης (empathy) και η προσωπικότητά του κ.ά. Το αν θα διαλέξετε άνδρα ή γυναίκα είναι υποκειμενικό. Μερικοί θεραπευόμενοι νιώθουν πιο άνετα με θεραπευτές του ιδίου φύλου, αλλά αυτό δεν αποτελεί κανόνα.

Πρωτοχρονιά στο καζίνο

Ο σύζυγός μου είναι εθισμένος στον τζόγο και πηγαίνει καθημερινά στο καζίνο. Φέτος στις γιορτές η κατάσταση έχει φτάσει στο απροχώρητο. Του τελειώνουν συνεχώς τα χρήματα, εκνευρίζεται με το παραμικρό με τα παιδιά και βρίσκεται σε μια μόνιμη διέγερση.

Ο σύζυγός σας παρουσιάζει συμπτώματα μιας κοινής διαταραχής του ελέγχου των παρορμήσεων που είναι γνωστή και ως «παθολογικός εθισμός» στον τζόγο. Οι γιορτές αποτελούν εύκολο πρόσχημα για να ενδώσει κάποιος σε κρυφές παθολογικές εξαρτήσεις. Ο τζόγος αποτελεί ένα είδος «ναρκωτικού» για τον εθισμένο σε αυτόν. Οσο και να προσπαθεί να ελέγξει την παρόρμησή του να «παίξει», εκείνη συνήθως τον νικά. Θα έχετε ίσως παρατηρήσει ότι εάν έχει κάνει κατά καιρούς κάποια απόπειρα να σταματήσει να τζογάρει, ίσως εμφάνισε συμπτώματα ανησυχίας και εκνευρισμού (κοινά στερητικά συμπτώματα). Ο τζόγος αποτελεί μια διέξοδο από ψυχολογικές εντάσεις και συναισθήματα που βιώνονται από το άτομο ως δυσβάστακτα, ανεξέλεγκτα και δυσεπίλυτα. Η στενοχώρια, η ανημποριά, το άγχος, η ενοχή είναι μερικά από αυτά. Το κενό προϋπάρχει και έπεται της εξάρτησης, με αποτέλεσμα το άτομο να εγκλωβίζεται σε έναν φαύλο κύκλο, όπου ο τζόγος οδηγεί σε απελπισία και απόγνωση και αυτές με τη σειρά τους ξανά στον εθισμό. Οσο τζογάρει τόσο αναζητά το «κάτι παραπάνω». Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η κατάθλιψη, η κατάχρηση και η εξάρτηση από το ποτό, η περιθωριοποίηση και η ντροπή συνοδεύουν τον εθισμό στον τζόγο. Βοηθήστε τον σύζυγό σας να καταλάβει ότι το συναίσθημα της ευφορίας που αντλεί από το καζίνο δεν είναι ουσιαστική ολοκλήρωση του εαυτού του, αλλά επικίνδυνη αποφυγή μιας αληθινής σχέσης με τον εαυτό του και με τη ζωή του. Παροτρύνετέ τον να αναζητήσει βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχίατρο που να ειδικεύεται σε εξαρτήσεις. Το να μιλήσει σε έναν ειδικό και να «ξεδιπλώσει» τον εαυτό του μπορεί να είναι λυτρωτικό.

Παραπανίσια κιλά στις γιορτές

Είμαι γυναίκα 28 ετών και κατά την περίοδο των εορτών πήρα 5 κιλά, παρότι ήδη είμαι υπέρβαρη. Τρώω ασταμάτητα και βρίσκομαι σε μια κατάσταση ανεξέλεγκτη. Η διάθεσή μου είναι κακή και νιώθω ενοχές με το σώμα μου και με τον εαυτό μου.

Τα παραπανίσια κιλά και η σημασία που τους αποδίδετε σάς έχουν εγκλωβίσει σε μια δυσαρέσκεια με το σώμα σας. Πιθανές καθημερινές αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το ανεπιθύμητο σχήμα και βάρος του σώματός σας, όπως π.χ. «δεν είμαι αδύνατη», «είμαι αποκρουστική» ή «δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου», σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο συναισθηματικής ανακούφισης. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η επιθυμία για ένα αδύνατο σώμα και η ασταθής ψυχολογία κρύβονται συνήθως πίσω από την άστατη διατροφική συμπεριφορά και τη δυσαρέσκεια με το σώμα. Μια γυναίκα που δεν νιώθει καλά «μέσα στο πετσί της», που σκέφτεται ότι δεν αξίζει, που θεωρεί ότι το σώμα της δεν είναι αποδεκτό και επιθυμητό, θα βρει εύκολα διέξοδο σε κάτι που μπορεί να ελέγχει κάθε στιγμή: το φαγητό. Και εγκλωβίζεται έτσι σε έναν ατέρμονο φαύλο κύκλο, όπου όσο πιο πολύ τρώει τόσο απελπίζεται και νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο και όλο αυτό την οδηγεί ξανά στο φαγητό για να ανακουφιστεί από τα αρνητικά της συναισθήματα. Αναζητήστε τη βοήθεια διατροφολόγου για να βάλετε σε ένα πλαίσιο τη διατροφή σας και στην πορεία του χρόνου θα ήταν δόκιμο να κάνετε έναν μικρό κύκλο ψυχοθεραπείας για να διερευνήσετε τα αίτια και τον μηχανισμό που κρύβεται πίσω από τη σχέση σας με το φαγητό.