Ο λίγος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, ο πολύς για στηθάγχη

Έξι έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιολογικών προβλημάτων και εγκεφαλικού, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Αντιθέτως, λιγότερες από 6 ώρες ύπνου κάθε βράδυ αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, κατά την οποία εξασθενεί η ικανότητα της καρδιάς να ωθεί αίμα σε όλο το σώμα.

Αντίστοιχα, περισσότερες από 8 ώρες αυξάνουν τον κίνδυνο στηθάγχης και στεφανιαίας νόσου.

Οι ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Rosalind Franklin, στο Βόρειο Σικάγο, που πραγματοποίησαν τη μελέτη, λένε ότι είναι η πρώτη που εξετάζει τη συσχέτιση της διάρκειας του ύπνου με πέντε συνηθισμένα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Clinical Cardiology» ο καθηγητής Ροχίτ Ρομές Αρόρα, επικεφαλής του Τομέα Καρδιαγγειακής Ιατρικής του πανεπιστημίου και οι συνεργάτες του, στη μελέτη αναλύθηκαν στοιχεία από 6.538 εθελοντές οι οποίοι είχαν εκδηλώσει τουλάχιστον ένα καρδιαγγειακό πρόβλημα.

Οι εθελοντές, που είχαν μέση ηλικία τα 60 έτη, συμπλήρωσαν ειδικά ερωτηματολόγια, η ανάλυση των οποίων έδειξε πως η διάρκεια του ύπνου είχε σαφή συσχέτιση με τον κίνδυνο εμφάνισης συγκεκριμένων καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Οι συσχετίσεις παρέμειναν ισχυρές και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν όλους τους άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά προβλήματα (λ.χ. ηλικία, χοληστερόλη, κάπνισμα, αρτηριακή πίεση, κληρονομικότητα, υπνική άπνοια, σωματικό βάρος).

Σύμφωνα με τα ευρήματα, ο λιγοστός ύπνος (κάτω από 6 ώρες κάθε βράδυ) διπλασιάζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και εμφράγματος του μυοκαρδίου και αυξάνει κατά 67% τον κίνδυνο συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας.

Αντίστοιχα, ο πολύς ύπνος (πάνω από 8 ώρες κάθε βράδυ) διπλασιάζει τον κίνδυνο στηθάγχης και αυξάνει κατά 19% τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.

«Οι άνθρωποι με διάρκεια ύπνου στα άκρα φαίνεται ότι διαθέτουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, ο οποίος φθίνει σταδιακά όσο η διάρκεια του ύπνου προσεγγίζει το μέσον», δήλωσε ο ερευνητής δρ Σαουράμπο Άγκαργουαλ. «Η μελέτη μας δείχνει ότι η ασφαλέστερη διάρκεια ύπνου για την καρδιά και τα αγγεία είναι 6-8 ώρες κάθε βράδυ».

Οι ερευνητές αποδίδουν τις συσχετίσεις τους στις «επιδράσεις των διαταραγμένων συνηθειών ύπνου στον μεταβολισμό, το ανοσοποιητικό σύστημα και τις ορμόνες».

Ο λιγοστός ύπνος – λένε – σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, καθώς και με αυξημένη αρτηριακή πίεση, υπερδιέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και αυξημένη φλεγμονή.

Ωστόσο, δεν είναι ακόμα γνωστό πως αυξάνει ο πολύς ύπνος τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, τονίζουν.