Τα αναψυκτικά με καφεΐνη και η ενυδάτωση

Τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη δεν προκαλούν απώλεια υγρών όταν καταναλώνονται με μέτρο, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες της Κλινικής Μάγιο στις ΗΠΑ.

Αν και τα καφεϊνούχα αναψυκτικά μπορεί να έχουν ήπια διουρητική δράση και να προκαλέσουν ανάγκη για ούρηση, δεν φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο για αφυδάτωση και μπορεί να υπολογίζονται στη συνολική λήψη υγρών.

Τα ποτά με καφεΐνη, όμως, μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και αϋπνία σε ορισμένα άτομα.

Το νερό είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για ενυδάτωση του οργανισμού. Δεν περιέχει θερμίδες ούτε καφεΐνη, είναι φθηνό και άμεσα διαθέσιμο.