Οδηγός επιβίωσης σε υψηλές θερμοκρασίες

Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να προκαλέσει στρες, εφίδρωση, νευρικότητα και ταχυπαλμίες. Ο οδηγός γίνεται επιθετικότερος και αυξάνεται η πιθανότητα να κάνει κάποιο σοβαρό λάθος. Οι ειδικοί συγκρίνουν έναν οδηγό που υποφέρει από τη ζέστη με έναν άλλον που έχει καταναλώσει αλκοόλ. Αν διαπιστώσουμε λοιπόν τέτοια συμπτώματα, σταματούμε να οδηγούμε αμέσως για να ηρεμήσουμε και συνεχίζουμε όταν πλέον νιώθουμε καλύτερα.

Χρησιμοποιήστε οπωσδήποτε τον κλιματισμό του αυτοκινήτου ή, αν δεν διαθέτετε αιρ-κοντίσιον, αποφύγετε την οδήγηση τις μεσημεριανές ώρες. Οι στατιστικές των ατυχημάτων είναι σαφείς. Μόλις ξεπερνά ο υδράργυρος τους 30 βαθμούς Κελσίου αυξάνεται η πιθανότητα να εμπλακούμε σε τροχαίο ατύχημα.

Δεν αφήνουμε ποτέ μέσα στο αυτοκίνητο παιδιά, ηλικιωμένους ή ζώα με κλειστά παράθυρα, γιατί η ηλιακή ακτινοβολία ζεσταίνει πολύ το όχημα και κινδυνεύουν να πάθουν θερμοπληξία. Αφήνουμε λοιπόν οπωσδήποτε ανοικτά τα παράθυρα, ώστε να μπαίνει αέρας.

Προσπαθείτε να παρκάρετε στη σκιά, ακόμη και αν χρειαστεί να περπατήσετε περισσότερο. Υπολογίστε όμως και την τροχιά του ηλίου και φροντίστε να πέφτει σκιά στο αυτοκίνητο το διάστημα πριν από την αναχώρησή σας, για να είναι σχετικά δροσερό.

Δεν μπαίνουμε στο αυτοκίνητο, όταν βράζει το εσωτερικό του: αφήνουμε να περάσει λίγος χρόνος προτού ξεκινήσουμε. Συνιστάται να αφήσουμε για κάποιο διάστημα όλες τις πόρτες ανοιχτές για να μειωθεί η ζέστη στο αυτοκίνητο και να γίνει πιο αποτελεσματικός ο εξαερισμός του.

Τα ανοιχτά παράθυρα αποτελούν συνηθισμένη επιλογή κατά την οδήγηση το καλοκαίρι για να αντισταθμίσουμε τη ζέστη. Δεν αποτελούν όμως σωστή λύση, ιδιαίτερα σε μακρινές διαδρομές, επειδή ο εξωτερικός θόρυβος προκαλεί στρες στον οδηγό. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος να κρυολογήσουμε, να πάθουμε ίσως ψύξη στον αυχένα ή ακόμη και ερεθισμό στα αυτιά.

Ζέστη σημαίνει στρες και στρες σημαίνει κούραση. Γι’ αυτό και απαιτούνται στα ταξίδια αρκετές διακοπές και διαλείμματα. Το ιδανικό είναι να τα συνδυάζουμε με ορισμένες ασκήσεις, κυρίως διατάσεις, που βοηθούν στο ξεμούδιασμα και κάνουν καλό στην κυκλοφορία του αίματος.

Δεν φουλάρουμε έως εκεί που δεν παίρνει άλλο, όταν επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος, γιατί τα καύσιμα διαστέλλονται και μπορεί να ξεχειλίσουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν μεσολαβεί αρκετή ώρα μεταξύ του ανεφοδιασμού με καύσιμα και της αναχώρησής μας. Υπολογίστε ότι στις υψηλές θερμοκρασίες διαστέλλεται το περιεχόμενο ενός ρεζερβουάρ 50 λίτρων κατά περίπου ένα λίτρο, οπότε αφήστε κάποια περιθώρια.

Τα υγρά δεν είναι απλώς ευχάριστα στη ζέστη, αλλά κυρίως απαραίτητα. Αποφύγετε όμως τα υπερβολικά κρύα αναψυκτικά και νερά, επειδή η μεγάλη διαφορά θερμοκρασίας με το περιβάλλον προκαλεί ιδρώτα και έτσι αποβάλλει ο οργανισμός μας πολύτιμα υγρά. Οσο και αν ακούγεται παράξενο, ιδανικά θεωρούνται τα ζεστά ροφήματα. Οχι όμως ο καφές ή το μαύρο τσάι, αλλά π.χ. ρόφημα από διάφορα βότανα. Συνιστώνται επίσης οι χυμοί και το νερό απλώς δροσερά, όχι πολύ κρύα.