ΜΙΚΡΑ

– Ο αυξημένος καρδιακός παλμός σε κατάσταση ηρεμίας (δηλαδή ύστερα από 5 λεπτά ακινησίας σε μια καρέκλα) μπορεί να αποτελεί ένδειξη πως η καρδιά κινδυνεύει, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Κοπεγχάγης. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι πάνω από τους 50 παλμούς το λεπτό, κάθε αύξηση κατά 10 παλμούς συνοδευόταν από αύξηση κατά 16% του κινδύνου πρόωρου θανάτου από καρδιολογικά αίτια, παρότι παλμοί 60-100 ανά λεπτό θεωρούνται φυσιολογικοί.
– Προβλήματα στη σχέση μπορεί να δημιουργήσει το ροχαλητό, καθώς εξωθεί περισσότερα από τέσσερα στα δέκα ζευγάρια σε συνεχείς καβγάδες, σύμφωνα με νέα βρετανική δημοσκόπηση.
– Οι άνδρες δεν μπορούν να καταλάβουν τις γυναίκες διότι το ένστικτό τους δεν τους βοηθάει καθόλου να αντιληφθούν τα γυναικεία συναισθήματα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «PLoS One».

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μέση σας, για να γυμνασθείτε με ασφάλεια πρέπει:
– Να αποφύγετε το σκοινάκι, διότι ασκεί πολύ μεγάλες πιέσεις στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
– Να κάνετε τζόγκινγκ μόνον εφόσον δεν πονάτε.
– Να φοράτε σταθερά, υποστηρικτικά παπούτσια όταν κάνετε βάδην ή τρέχετε.
– Να αποφεύγετε τις ανώμαλες επιφάνειες κατά τη βάδιση ή το τρέξιμο.
– Να σταματάτε την άσκηση εάν νιώσετε την παραμικρή ενόχληση στη μέση.
– Να ενημερώσετε τον γιατρό σας ότι πονάτε όταν γυμνάζεστε, ακόμα κι αν η άσκησή σας είναι απλό περπάτημα.
– Να «ακούτε» το σώμα σας και να μην πιέζεστε για να συνεχίσετε την άσκηση αν σας προκαλεί ενοχλήματα.

ΠΗΓΗ: Cleveland Clinic