Πότε πρέπει να παίρνουμε συμπληρώματα βιταμινών

Ο κλινικός διαιτολόγος, αντιπρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, Κωνσταντίνος Ξένος απαντά ότι εάν το σκεύασμα περιέχει ουσίες που διεγείρουν το νευρικό σύστημα, όπως είναι το τζίνσενγκ, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, άλλα βότανα και οι μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α και Β (κυρίως θειαμίνης), συνιστάται να παίρνετε τις πολυβιταμίνες σας το πρωί.

Μια ήπια συνηθισμένη πολυβιταμίνη που δεν περιέχει τέτοιες ουσίες ή δόσεις μπορείτε να την παίρνετε το βράδυ. Μάλιστα, η βιταμίνη D και ορισμένα ιχνοστοιχεία, όπως το ασβέστιο, απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό κατά τις βραδινές ώρες.