Ποια είναι τα καλύτερα στρώματα για ύπνο

Ο ορθοπεδικός χειρουργός, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Αθηνών, δρ Χ. Γιαννακόπουλος απαντά ότι ο όρος ορθοπεδικό στρώμα είναι παραπλανητικός, αφού περιγράφει ορισμένα ανελαστικά στρώματα, τα οποία έχουν κατασκευαστεί στα μέτρα κάποιου άλλου ανθρώπου και όχι στα δικά μας.

Το κατάλληλο στρώμα αποτελείται από ελαστικά υλικά, που προσαρμόζονται στο σχήμα του σώματος και όχι το αντίθετο.

Η τιμή ενός κρεβατιού δεν αντανακλά συχνά και την ποιότητά του. Ένα πολύ σκληρό ή ένα πολύ μαλακό στρώμα είναι εξίσου ακατάλληλα.

Σε γενικές γραμμές, ημίσκληρα στρώματα ενδείκνυνται για όσους κοιμούνται μπρούμυτα, σκληρά στρώματα σε όσους κοιμούνται ύπτια και μαλακά στρώματα σε όσους κοιμούνται στο πλάι.

Είναι προτιμότερη η αγορά στρώματος και υποστρώματος, γιατί έτσι παρέχεται καλύτερη υποστήριξη στο σώμα.

Όσοι παρουσιάζουν αλλεργίες, έχουν ανάγκη υποαλλεργικών στρωμάτων. Εάν επιλέξετε στρώμα με αφρώδη υλικά, είναι αναγκαία η παρουσία τουλάχιστον δύο στιβάδων, με συνολικό πάχος μεγαλύτερο των 15 εκ.

Πριν αγοράσετε στρώμα, καλό είναι να το δοκιμάσετε ξαπλώνοντας σε αυτό για τουλάχιστον 10 λεπτά σε διάφορες θέσεις. Το στρώμα θα πρέπει να προσαρμόζεται στο σχήμα του σώματος και ιδίως της σπονδυλικής στήλης, να κατανέμει τις πιέσεις ομοιόμορφα κατά μήκος του σώματος, να μειώνει την κίνηση του σώματος, να μειώνει την κίνηση από το ένα μέλος του ζευγαριού στο άλλο και να παρέχει περιμετρική στήριξη.