Τρέχουμε καλύτερα χωρίς παπούτσια

Η γεννημένη στη Νότια Αφρική Ζόλα Μπαντ, μία από τις κορυφαίες αθλήτριες στον κόσμο στα 5.000 μέτρα τη δεκαετία του ΄80, ήταν διάσημη για την «εκκεντρική» συνήθειά της να τρέχει ξυπόλητη. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, όμως, κατέληξαν έπειτα από έρευνες στο συμπέρασμα πως στην πραγματικότητα το να τρέχει κανείς ξυπόλητος είναι καλύτερο για τα πόδια από ό,τι να τρέχει με αθλητικά παπούτσια.
 
Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Nature», το τρέξιμο χωρίς παπούτσια ενθαρρύνει τη χρήση μιας διαφορετικής ομάδας μυών και έναν διαφορετικό βηματισμό, που μειώνει την καταπόνηση από την κρούση των ποδιών στο έδαφος.

Ο επικεφαλής ερευνητής, βιολόγος και (ξυπόλητος) δρομέας δρ Ντάνιελ Λίμπερμαν, αναγνωρίζει πως η έρευνα χρηματοδοτήθηκε εν μέρει από μια εταιρεία που φτιάχνει «μινιμαλιστικά» παπούτσια για τρέξιμο, τα οποία προσπαθούν να μιμηθούν το ξυπόλητο τρέξιμο.

Επιμένει εντούτοις πως η εταιρεία δεν είχε λόγο στην έρευνα, που έδειξε ότι όσοι τρέχουν ξυπόλητοι τείνουν να προσγειώνονται κυρίως στο μπροστινό ή το μεσαίο τμήμα του ποδιού, ενώ όσοι φορούν αθλητικά παπούτσια τείνουν να προσγειώνονται (κάτι πολύ πιο επίπονο) στη φτέρνα.