Η άσκηση δεν βοηθά στους πόνους της περίοδου

Αν και προτείνεται από τους περισσότερους γυναικολόγους, η άσκηση τελικά δεν βοηθά στην ανακούφιση των πόνων της περιόδου.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιχαμ σε περισσότερες από 650 φοιτήτριες αποκάλυψε πως το 28% εμφάνιζε μέτριας έως σοβαρής έντασης δυσμηνόρροια και ακόμη και εάν αυτές οι γυναίκες ασκούνταν, δεν αισθάνονταν καμία ανακούφιση.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να ασκούνται ασχέτως εάν δεν τις βοηθά στις μείωση του πόνου της περιόδου, για την οποία, όπως εξήγησαν, «υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα».

Στο πλαίσιο της μελέτης, συμπλήρωσαν ερωτηματολόγιο κοπέλες από 18 έως 25 ετών, σε θέματα σχετικά με την ηλικία έναρξης της περιόδου, τη συχνότητα που εμφανιζόταν, τη χρήση αντισυλληπτικών και τυχόν ύπαρξη νόσων όπως η ενδομητρίωση και τα ινομυώματα.

Οι φοιτήτριες ρωτήθηκαν επίσης σχετικά με το είδος της άσκησης που επέλεγαν και τη συχνότητα που ασκούνταν, καθώς και για παράγοντες του τρόπου ζωής τους.

Οι απαντήσεις έδειξαν ότι ποσοστό 72% εμφάνιζε ελαφρά ή καθόλου δυσμηνόρροια, αλλά ποσοστό 28% παρουσίαζε μέτριο έως μεγάλης έντασης πόνο.

Αφού έλαβαν υπόψη οι ερευνητές παράγοντες όπως η διάθεση, η εθνικότητα, το βάρος, το κάπνισμα και η χρήση αντισυλληπτικών, δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ της ποσότητας της άσκησης και της εμφάνισης δυσμηνόρροιας ή της έντασης του πόνου.

Η δρ Αμάντα Ντάλεϊ που συμμετείχε στη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα πως «χρειάζεται περισσότερη έρευνα πριν πειστούν οι γυναίκες ότι η άσκηση μειώνει ή ανακουφίζει από τους πόνους της δυσμηνόρροιας».

Όπως δήλωσε η ίδια «οι πεποιθήσεις ότι η άσκηση αποτελεί αποτελεσματική αγωγή υπάρχουν πολλά χρόνια και ενώ φαινόταν ελκυστική για την προώθηση της άσκησης σαν αγωγή για τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, τα ευρήματα της νέας έρευνας καθώς και άλλων, δεν στηρίζουν αυτή την άποψη. Υπάρχουν πολλοί άλλοι σημαντικοί λόγοι υγείας για να ενθαρρυνθούν οι γυναίκες να ασκούνται και ότι η μέτρια άσκηση είναι απίθανο να βλάπτει».

Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Obstetricsand Gynaecology.