Μπαμπάς – Γιος… 0-3

Ο κ. Μιλτιάδης Ζέρβας εδώ και πάρα πολλά χρόνια ασχολείται με τις εξορμήσεις στο βουνό, την ορειβασία, το ποδήλατο. Εκδίδει μάλιστα και σχετικό περιοδικό. Η γέννηση του παιδιού του ωστόσο πριν από 16 χρόνια δεν αποτέλεσε τροχοπέδη για την επαφή του με τον αθλητισμό και τη φύση. Όπως λέει στα «ΝΕΑ» και αυτός και η γυναίκα του όχι μόνο δεν σταμάτησαν τις αναβάσεις, τις αναρριχήσεις αλλά πέρασαν και στον γιο τους το «μικρόβιο» της ενασχόλησης με αυτά τα σπορ. Όλη η οικογένεια δηλαδή ασκούνταν και ταυτόχρονα διασκέδαζε.

«Απο πολύ μικρή ηλικία τον παίρναμε μαζί μας στις εξορμήσεις μας. Η πρώτη του βόλτα του ήταν σε ηλικία 4 μηνών στην Πάρνηθα», θυμάται ο κ. Ζέρβας. Ακολούθησαν πολλές άλλες και μάλιστα εκτός Αττικής. «Οι κοντινές βόλτες για εμάς, όπως για παράδειγμα στην Πάρνηθα, στη Βαρυμπόμπη για ποδήλατο ή για πεζοπορία, ήταν κάτι το αυτονόητο». Ακόμα και σήμερα, προσθέτει, που ο γιος τους είναι έφηβος και θέλει στον ελεύθερο χρόνο του να είναι μαζί με τους φίλους του, «συνεχίζουμε να κάνουμε ποδήλατο μαζί κάποια Σάββατα. Πηγαίνουμε για παράδειγμα μία μονοήμερη εκδρομή στον Πάρνωνα να κάνουμε 50 χιλιόμετρα ποδήλατο». Το πιο σημαντικό από τις παραπάνω δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχει μαζί όλη η οικογένεια «είναι ότι δίδεται το καλό παράδειγμα στα παιδιά να ασκούνται και στο μέλλον. “Γράφεται” στο γονίδιό τους. Ακόμη δηλαδή κι αν για ένα διάστημα τα παιδιά σταματήσουν αυτές τις δραστηριότητες, η όρεξη θα τους ξαναέρθει αργότερα», λέει ο κ. Ζέρβας. «Ακόμη, θετικό είναι το ότι συσφίγγονται οι σχέσεις της οικογένειας. Και βέβαια δεν θα πρέπει οι γονείς να κλείνονται στο σπίτι όταν γεννιέται ένα παιδί. Όλα τα παραπάνω δεν είναι δύσκολο να τα συνεχίσουν ακόμη και αν το παιδί βρίσκεται σε πολύ μικρή ηλικία». «Μεικτή άθληση». Οι απόψεις που διατυπώνει ο κ. Ζέρβας αποτελούν τα τελευταία χρόνια γενικότερη τάση στην Ευρώπη, σημειώνουν οι επιστήμονες της Φυσικής Αγωγής. «Υπάρχουν αποφάσεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης που τονίζουν στα κράτη-μέλη πως πρέπει να στραφούν στη μεικτή άθληση. Έχει αποφασιστεί δηλαδή η πολιτική τους για την άθληση να είναι τέτοια προκειμένου να υπάρχουν υποδομές που θα δίνουν την δυνατότητα στην οικογένεια να γυμνάζεται όλη μαζί», τονίζει στα «ΝΕΑ» ο αναπληρωτής καθηγητής ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Αθηνών- ειδικός στην άσκηση για όλους, κ. Νικήτας Νικηταράς.

Εξηγεί μάλιστα για ποιους λόγους είναι αναγκαίο να υιοθετηθεί και στην Ελλάδα το μοντέλο της μεικτής άθλησης. Τα τελευταία χρόνια, λέει, ο άνθρωπος κινείται όλο και λιγότερο εξαιτίας και των νέων τεχνολογιών, όπως είναι π.χ. η χρήση των υπολογιστών. «Επιβάλλεται λοιπόν για την υγεία μας να κινούμαστε για να μην επιβαρύνεται το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Και αυτό που πρέπει να γίνει είναι να ασκούμαστε όλοι μαζί». «Υπάρχουν τρόποι». Οι εικόνες που βλέπουμε σε αρκετές χώρες της Ευρώπης, οικογένειες να πηγαίνουν μαζί στα γήπεδα και τα πάρκα να αθλούνται και να διασκεδάζουν, δεν αποτελούν τρόπο ζωής για τους Έλληνες, σημειώνει ο κ. Νικηταράς. Και μέχρι στιγμής στη χώρα μας «δεν υπάρχει κεντρική κατεύθυνση έτσι ώστε γονείς και παιδιά να αθλούνται μαζί σε οργανωμένους χώρους, σε οργανωμένα προγράμματα». Έως ότου γίνει αυτό, οι γονείς μπορούν να ακολουθήσουν μία μεγάλη γκάμα δραστηριοτήτων μαζί με τα παιδιά τους, έτσι ώστε μικροί και μεγάλοι να είναι υγιείς και βέβαια να δίδεται το παράδειγμα στους μικρότερους.

«Το ποδήλατο είναι μία εξαιρετική δραστηριότητα για όλη την οικογένεια. Όλα τα παιδιά ξέρουν ποδήλατο. Και υπάρχουν χώροι όπου μπορούν να κάνουν με ασφάλεια, κυρίως στα μεγάλα πάρκα. Ωστόσο, θα πρέπει να μεριμνήσουν και οι δήμοι να δημιουργήσουν ποδηλατόδρομους», αναφέρει ο κ. Νικηταράς. Η πεζοπορία, το μπάσκετ, το βόλεϊ με μία ελαφριά μπάλα είναι επίσης απλές και εύκολες δραστηριότητες για όλους. Επίσης, το παιχνίδι μέσα στη θάλασσα. «Για παράδειγμα, οι γονείς και τα παιδιά μπορούν να εξασκηθούν στο να κρατούν την αναπνοή κάτω απ΄ το νερό, πράγμα που κάνει καλό στο αναπνευστικό σύστημα».

Από την πλευρά του ο πρόεδρος της Ένωσης Γυμναστών Βορείου Ελλάδος, κ. Θανάσης Παπαγεωργίου, σημειώνει ότι γονείς και παιδιά μπορούν να ασκούν μαζί δραστηριότητες όπως η σκοποβολή «που δεν απαιτούν μεγάλη μυΪκή δύναμη. Ή με το πινγκ-πονγκ που είναι εύκολο και για το σπίτι». Άλλες απλές ασχολίες που μπορούν να κάνουν μαζί είναι το τζόγκινγκ και το περπάτημα. Όπως συμπληρώνει όμως αρκετά ιδιωτικά γυμναστήρια προσφέρουν πακέτα- και μάλιστα οικονομικάγια να γυμνάζονται παράλληλα γονείς και παιδιά σε διπλανούς χώρους.


Η άθληση γίνεται τρόπος ζωής

Πολλαπλά είναι τα οφέλη από την ταυτόχρονη σωματική δραστηριότητα γονέων και παιδιών, τονίζουν οι ειδικοί. Το πιο σημαντικό είναι να αποκτήσουν με αυτόν τον τρόπο «βιώματα τα παιδιά στη φυσική δραστηριότητα ώστε να την υιοθετήσουν ως τρόπο ζωής», λέει ο κ. Νικηταράς. Σημειώνει όμως ότι υπάρχουν και άλλα θετικά.

«Υπάρχει έλλειψη χρόνου. Είναι λοιπόν καλό ότι βρίσκεται η οικογένεια μαζί και διαχειρίζεται μαζί τον χρόνο για την καλή υγεία και των μικρών και των μεγάλων».

Η Τοπική Αυτοδιοίκηση. Ο καθηγητής πάντως υποστηρίζει ότι η μεικτή άθληση είναι ευθύνη και της Τοπικής Αυτοδιοίκησης. Πρέπει, λέει, να οργανώσουν προγράμματα, να διαθέτουν γυμναστές όταν τα σχολεία είναι κλειστά ώστε να αθλούνται εκεί γονείς και παιδιά.