Οι κράμπες στην εγκυμοσύνη
? Είμαι έγκυος στο πρώτο τρίμηνο. Θα ήθελα να μάθω εάν οι κράμπες στο πόδι έχουν σχέση με τη διατροφή. (Θ.Ρ., Κέρκυρα) Α:Ο πόνος στο πόδι ή στο πίσω μέρος του μηρού ή της κνήμης, ο οποίος μπορεί να σας ξυπνήσει τη νύχτα κατά το πρώτο κυρίως τρίμηνο, αλλά και κατά το δεύτερο, οφείλεται- όπως εξηγεί ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Κρήτης κ. Α. Καφάτος- στα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας εξαιτίας της απορρόφησής του από το έμβρυο. Θα πρέπει, λοιπόν, να φροντίσετε να αυξήσετε τις δόσεις ασβεστίου μέσα από τη διατροφή σας (με γάλα, γιαούρτι ή τυρί).
Ενημερώσου πρώτα από ΤΑ ΝΕΑ
1 λεπτό Ο πόνος στο πόδι ή στο πίσω μέρος του μηρού ή της κνήμης, ο οποίος μπορεί να σας ξυπνήσει τη νύχτα κατά το πρώτο κυρίως τρίμηνο, αλλά και κατά το δεύτερο, οφείλεται – όπως εξηγεί ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Κρήτης κ. Α. Καφάτος – στα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας εξαιτίας της απορρόφησής του από το έμβρυο.
Θα πρέπει, λοιπόν, να φροντίσετε να αυξήσετε τις δόσεις ασβεστίου μέσα από τη διατροφή σας (με γάλα, γιαούρτι ή τυρί). Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ενισχύσει το ασβέστιο στον οργανισμό σας με χάπια και θα σας συστήσει να πάρετε μαγνήσιο, που είναι ευεργετικό για τις μυϊκές κράμπες.
Υπεύθυνη για τις κράμπες στην εγκυμοσύνη μπορεί να είναι και η επιβράδυνση της κυκλοφορίας στα κάτω άκρα. Οι κράμπες συμβαίνουν συνήθως όταν κοιμάστε ανάσκελα, γι΄ αυτό πιθανώς να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανισθούν εάν ξαπλώνετε στο πλάι.
Google news
