Άσκηση και διατροφή κατά του καρκίνου

Ποσοστό άνω του 40% των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού και του εντέρου στις πλούσιες χώρες μπορούν να προληφθεί μέσω της διατροφής, της σωματικής άσκησης και του ελέγχου του σωματικού βάρους.

Αυτό υποστηρίζουν ερευνητές από το Παγκόσμιο Ερευνητικό Ταμείο για τον Καρκίνο. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι απλές μέθοδοι όπως το να αντικαταστήσουμε τα λιπαρά τρόφιμα με φρούτα και να προσθέσουμε λίγη γυμναστική στη ζωή μας, μπορούν να μας βοηθήσουν να προστατευτούμε από τον καρκίνο του εντέρου και του μαστού αλλά και από άλλες μορφές της ασθένειας.

Σύμφωνα με την έρευνα του Ταμείου, περίπου το 33% από τις 12 πιο συχνές μορφές καρκίνου στις χώρες με υψηλά εισοδήματα και περίπου το 25% στις πιο φτωχές, μπορούν να προληφθούν με τους τρεις αυτούς τρόπους, δηλαδή τον έλεγχο του βάρους, τη γυμναστική και την υγιεινή διατροφή.

Στις μορφές καρκίνου που μπορούν να προληφθούν περιλαμβάνονται ο καρκίνος των πνευμόνων και του λάρυγγα.

Ωστόσο, στα στοχεία των ερευνητών δεν λαμβάνονται υπόψη άλλοι παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, το οποίο, σύμφωνα με τους επιστήμονες ευθύνεται για ποσοστό άνω του 30% των κρουσμάτων καρκίνου διεθνώς.

“Περιμένουμε αύξηση των ποσοστών καρκίνου γιατί ότι ο πληθυσμός γερνά, η παχυσαρκία εξαπλώνεται, οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο δραστήριοι και καταναλώνουν όλο και περισσότερες ανθυγιεινές τροφές. Τα καλά νέα είναι πως η κατάσταση αυτή είναι αναστρέψιμη”, επισήμανε ο καθηγητής Μάρτιν Γουάισμαν, ο οποίος συμμετείχε στην ομάδα των 23 ειδικών που πραγματοποίησαν την έρευνα.

Οι επιστήμονες ζητούν από “τις κυβερνήσεις και την οικογένεια” να καταστήσουν την δημόσια υγεία και την πρόληψη του καρκίνου προτεραιότητά τους.