Συμβουλές για να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό

Τα πρόχειρα φαγητά έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας. Πριν λοιπόν ζητήσει ένα χάμπουργκερ ένα εξάχρονο παιδί, πρέπει να σκεφτούμε τι θα κάνουμε για να μην προστεθεί στην ατέλειωτη λίστα όσων ζουν μόνο με πρόχειρα φαγητά.

Οι συμβουλές του Τιμ Λόμπσταϊν, διευθυντή του Προγράμματος Παιδικής Παχυσαρκίας στη Διεθνή Ομάδα Εργασίας για την Παχυσαρκία (ΙΟΤF), μπορεί να βοηθήσουν:

*Πηγαίνετε μαζί με το παιδί σε ένα ταχυφαγείο για να δοκιμάσει τα ανθυγιεινά φαγητά. Καθ΄ όλη τη διάρκεια του φαγητού να του εξηγείτε γιατί δεν κάνουν καλό στην υγεία- και να του δείχνετε ότι εσάς δεν σας αρέσουν (τα παιδιά είθισται να μιμούνται τους γονείς τους).

*Αγοράστε πρόχειρο φαγητό για το σπίτι και φροντίστε να έχει κρυώσει μέχρι να το φάτε. Θα έχει χάσει πολλή από τη νοστιμιά του.

*Μην τσακωθείτε με το παιδί για τα χάμπουργκερ. Δεν θα πάθει κάτι αν τρώει μία φορά τον μήνα, ενώ αντιθέτως θα είναι αρνητικό εάν χαλάσετε τη σχέση σας με το παιδί.