Αυξάνει την παραγωγικότητα η άσκηση εν ώρα εργασίας

Μία πρόσφατη τάση στις μεγάλες εταιρείες -άνω των 500 εργαζομένων – είναι η παραχώρηση αίθουσας άσκησης στους εργαζομένους. Αυτό δεν είναι μία τυχαία κίνηση εκ μέρους των υπευθύνων, αλλά μία καλά μελετημένη κίνηση. Σύμφωνα με νέες μελέτες η προπόνηση κατά τη διάρκεια της εργασίας αυξάνει σημαντικά την παραγωγικότητα, ηρεμεί και κάνει τον εργαζόμενο πιο αποτελεσματικό αλλά και ευτυχισμένο.

Στην έρευνα που έκανε το πανεπιστήμιο του Μπρίστολ πήραν μέρος 200 εργαζόμενοι ώστε να καταγραφεί η επίπτωση της ύπαρξης γυμναστηρίου εντός του χώρου εργασίας.

Η γυμναστική έθετε τους εργαζομένους ξανά σε δραστηριότητα εφάμιλλη της πρωινής, βελτίωνε τη συγκέντρωσή τους, τους βοηθούσε στην επίλυση προβλημάτων και τους έκανε να αισθάνονται περισσότερο ήρεμοι.

Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα αποτελέσματα αυτά θα πρέπει να παρακινήσουν τους εργοδότες να παρέχουν εγκαταστάσεις για γυμναστική στο προσωπικό.

Μάλιστα, σχεδόν οι μισές εκ των εταιρειών που συμπεριλήφθηκαν στον κατάλογο «Sunday Times 100 Best Companies to Work For 2006» παρείχαν γυμναστήριο εντός των κτιριακών τους εγκαταστάσεων για τους εργαζόμενους.

Πάντως, αξίζει να σημειωθεί ότι οι εργαζόμενοι που προσπαθούσαν να διατηρούνται σε καλή κατάσταση εν ώρα εργασίας το έκαναν με δυσκολία και μερικοί αισθάνονταν τύψεις για την απουσία τους από το γραφείο.

Τα παραπάνω συμπεράσματα προέκυψαν από τις απαντήσεις των εθελοντών σε σύντομα ερωτηματολόγια για την διάθεση και παραγωγικότητά τους δύο εργάσιμες ημέρες της επιλογής τους, δυο ημέρες που είχαν αποφασίσει να γυμναστούν και δυο άλλες ημέρες.

Γενικά πάντως είναι γνωστό ότι υπάρχουν πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη υγείας από την τακτική σωματική άσκηση. Αν τα άτομα προσπαθήσουν να εντάξουν ένα σύντομο διάλειμμα με γυμναστική κατά τη διάρκεια του εργασιακού ωραρίου, μπορεί να έχουν πρόσθετα οφέλη την υπόλοιπη ημέρα, αισθανόμενοι πιο παραγωγικοί.

Βέβαια τίθεται και το ερώτημα κατά πόσο οι εργοδότες μπορούν να αποθαρρύνουν τους υπαλλήλους από τα ευχάριστα διαλείμματα. Πάντως οι εργοδότες που είναι ουραγοί ως προς τις παροχές, αποκομίζουν όλο και λιγότερα οφέλη από τους υπαλλήλους τους που δεν γυμνάζονται.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Workplace Health Management.