«Βελτιωτικό» μνήμης η άσκηση

Μέτρια σωματική δραστηριότητα, τρεις φορές την εβδομάδα, φαίνεται πως βελτιώνει τη μνήμη και η διανοητική απόδοση.

Σε έρευνα του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης, πήραν μέρος δύο ομάδες ατόμων ηλικίας άνω των πενήντα ετών που αντιμετώπιζαν προβλήματα μνήμης χωρίς, ωστόσο να υποφέρουν από άνοια.

Όπως φάνηκε από τα αποτελέσματα της μελέτης, αρκούσε 50 λεπτά άσκηση την ημέρα -συνήθως γρήγορο περπάτημα- για διάστημα έξι μηνών ώστε να βελτιωθεί η μνήμη των συμμετεχόντων.

Η μελέτη των Αυστραλών επιστημόνων έδειξε ότι τα οφέλη διαρκούσαν τουλάχιστον άλλους 12 μήνες μετά το τέλος του προγράμματος άσκησης.

Οι ειδικοί επισημαίνουν πως χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση για να διαπιστωθεί εάν η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο τις νοητικές ικανότητες, αλλά, εμποδίζει ή καθυστερεί την εκδήλωση άνοιας σε ανθρώπους με ελαφρά νοητική εξασθένηση.