Πόσο κουρασμένοι οδηγοί είστε;

Πόσες φορές έχετε οδηγήσει νιώθοντας τα μάτια σας να «καίνε» ή κρατώντας τα με το ζόρι ανοικτά από την κούραση; Μην το ξανακάνετε, γιατί ο κίνδυνος σοβαρότατου τροχαίου αυξάνεται κατακόρυφα. Αυτό συνιστούν ειδικοί από τέσσερις αμερικανικούς οργανισμούς, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ύπνου και τα κουρασμένα μάτια είναι εξίσου επικίνδυνα για τους οδηγούς με την κακή κατάσταση του δρόμου και την οδήγηση υπό την επήρεια μέθης. Η διαφορά είναι πως οι οδηγοί δεν το ξέρουν…

Όπως ανακοίνωσαν πρόσφατα το Εθνικό Συμβούλιο Ασφαλείας (NSC) και η Εθνική Υπηρεσία Οδικής Ασφάλειας (NHTSA) των ΗΠΑ, σε έρευνα που πραγματοποίησαν το 38% των ερωτηθέντων είπαν πως οδηγούν νιώθοντας «βαριά» τα μάτια τους.

Άλλο ένα 34% είπαν πως όταν οδηγούν νιώθουν τα μάτια τους ξερά ή κουρασμένα, ενώ το 25% παραδέχτηκαν πως συχνά νιώθουν κόπωση την ώρα της οδήγησης και το 18% ότι αδυνατούν να συγκεντρώσουν την προσοχή τους σε αυτήν.

Τα προαναφερθέντα συμπτώματα καθίστανται εξαιρετικά επικίνδυνα τη νύχτα, σύμφωνα με τους δύο οργανισμούς, κατά την οποία οι θάνατοι σε τροχαία είναι τριπλάσιοι απ’ ό,τι την ημέρα.

Ένας άλλος κίνδυνος είναι η οδήγηση με μη διορθωμένα προβλήματα οράσεως. Υπολογίζεται ότι χιλιάδες άνθρωποι πάσχουν λ.χ. από «λίγη μυωπία» για την οποία δεν φορούν γυαλιά – αλλά η οποιαδήποτε μείωση της οράσεως σε έναν οδηγό μπορεί να αποβεί μοιραία, σύμφωνα με επιστήμονες από Συμβούλιο Οράσεως (VC) των ΗΠΑ.

«Βασιζόμαστε στα μάτια μας κάθε φορά που μπαίνουμε στο αυτοκίνητο, ιδίως στην περιφερειακή όραση, την αντίληψη του βάθους και την ικανότητα εστιάσεως», δήλωσε ο επικεφαλής του Συμβουλίου κ. Έντ Γκρην. «Η σχέση μεταξύ όρασης και οδήγησης είναι τόσο σημαντική, ώστε οι οδηγοί πρέπει να λαμβάνουν τα μέτρα τους για να έχουν υγιή όραση, όπως ακριβώς φροντίζουν να βάζουν την ζώνη ασφαλείας ή το κράνος».

Ύπνος στο τιμόνι

Μία άλλη έρευνα, πάλι του 2008, έδειξε ότι το 64% των οδηγών που εργάζονται πάνω από 30 ώρες την εβδομάδα, έχουν οδηγήσει τουλάχιστον μία φορά νιώθοντας υπνηλία στην διάρκεια του τελευταίου έτους. Το 36% εξάλλου έχουν στ’ αλήθεια κοιμηθεί στο τιμόνι.

Όπως συμβαίνει με το αλκοόλ, έτσι και η υπνηλία επηρεάζει την όραση, επιβραδύνει τις αντιδράσεις, μειώνει την εγρήγορση και αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο τροχαίου.

Τροχαία που σχετίζονται με τον ύπνο κινδυνεύουν ιδιαίτερα να πάθουν οι εξής πληθυσμιακές ομάδες:

* Οι νέοι

* Οι άνδρες

* Όσοι δεν έχουν σταθερό ωράριο αλλά εργάζονται σε βάρδιες

* Οι επαγγελματίες οδηγοί

* Τα άτομα με διαταραχές ύπνου για τις οποίες δεν κάνουν θεραπεία.

Μεγάλη άγνοια

«Οι περισσότεροι οδηγοί ξέρουν πια καλά πόσο επικίνδυνο είναι το να οδηγούν μετά την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά αγνοούν ότι εξίσου επικίνδυνο και θανατηφόρο είναι το να οδηγούν όταν νυστάζουν», δήλωσε ο δρ Ντάρρελ Ντρόμπνιτς, επικεφαλής του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου (NSF) των ΗΠΑ.

Και πρόσθεσε πως οι ειδικοί σε θέματα οδικής ασφάλειας και οι ειδικοί σε θέματα ύπνου πιστεύουν πως η οδήγηση σε κατάσταση υπνηλίας είναι πολύ πιο συνηθισμένη από την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, καθώς και ότι προκαλεί περισσότερα τροχαία απ’ όσα φαίνονται στις επίσημες στατιστικές.

Τι να κάνετε

Το Συμβούλιο Οράσεως και το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστούν τα εξής για να αυξήσετε την όρασή σας εν ώρα οδήγησης και να αποφύγετε την υπνηλία στο τιμόνι:

* Να πηγαίνετε 1 φορά τον χρόνο στον οφθαλμίατρο για εξετάσεις.

* Να φοράτε διορθωτικά γυαλιά ακόμα κι αν έχετε μικρού βαθμού διαθλαστικές ανωμαλίες της οράσεως (λ.χ. μυωπία, αστιγματισμό) – και να φροντίζετε να είναι τα γυαλιά σας καθαρά.

* Να προτιμάτε γυαλιά με φακούς που μειώνουν τις αντανακλάσεις, για να μην σας «τυφλώνουν» εύκολατα φώτα κατά τη νυκτερινή οδήγηση.

* Αν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε ενόχληση στα μάτια σας (λ.χ. αν είναι ξερά ή σας «τρώνε», απευθυνθείτε αμέσως σε έναν οφθαλμίατρο για να σας πει τι πρέπει να κάνετε.

* Να κοιμάστε αρκετά το βράδυ (7 έως 9 ώρες, αναλόγως με τις ανάγκες του οργανισμού σας).

* Όταν κάνετε μεγάλα οδικά ταξίδια, να κάνετε στάση κάθε 2 ώρες.

* Να έχετε το νου σας για τυχόν προειδοποιητικά συμπτώματα της κούρασης. Τα συμπτώματα αυτά είναι: επιβράδυνση του χρόνου αντιδράσεως, διαταραχή της κρίσης, μειωμένες επιδόσεις και εγρήγορση, δυσκολίες στην συγκέντρωση, τάση των ματιών να κλείνουν, τάση του κεφαλιού να γέρνει προς τα εμπρός, συνεχές χασμουρητό ή τρίψιμο των ματιών και αδυναμία συγκέντρωσης της προσοχής στο τιμόνι (μπορεί να σκέφτεστε συνεχώς κάτι άλλο ή να είστε αφηρημένοι). Μπορεί επίσης να σας «φεύγει» το αυτοκίνητο από την λωρίδα, να μην προσέξετε κάποια πινακίδα ή έξοδο, να αισθάνεστε βιαστικοί, οξύθυμοι ή εκνευρισμένοι, ή να ανοίγετε το παράθυρο ή να δυναμώνετε τη μουσική για να μείνετε ξύπνιοι. Αν αισθανθείτε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, σταματήστε αμέσως σε ένα ασφαλές σημείο για να κάνετε μία σιέστα (ένας υπνάκος για 20 λεπτά έχει διαπιστωθεί ότι τονώνει καλά τον οργανισμό) – ή, αν ταξιδεύετε, σταματήστε σε ένα ξενοδοχείο για να κοιμηθείτε κανονικά.