Η γυμναστική «ασπίδα» για το εγκεφαλικό

Ασπίδα προστασίας εναντίον των εγκεφαλικών επεισοδίων αποτελεί η μετρίας εντάσεως, αεροβική φυσική δραστηριότητα, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη, πολυετή μελέτη.

Επιστήμονες από το Ερευνητικό Κέντρο για την Πρόληψη της Σχολής Δημοσίας Υγείας Αrnold στο Πανεπιστήμιο της Νοτίου Καρολίνας, παρακολούθησαν επί 18 χρόνια περισσότερους από 60.000 εθελοντές (46.405 άνδρες και 15.282 γυναίκες), διαπιστώνοντας πως όσοι έκαναν βάδην ή άλλη αντίστοιχη αεροβική άσκηση επί τουλάχιστον 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, διέτρεχαν 40% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό στη διάρκεια της μελέτης.

Αυτού του είδους η άσκηση φάνηκε να ασκεί προστατευτική δράση ανεξαρτήτως από την παρουσία ή απουσία άλλων παραγόντων κινδύνου για εγκεφαλικό, όπως είναι το οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου, ο διαβήτης, η υπέρταση, τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και τα περιττά κιλά.

Όπως είπαν οι ερευνητές στο Διεθνές Συνέδριο Εγκεφαλικών το οποίο διοργάνωσε στην Νέα Ορλεάνη η Αμερικανική Εταιρεία Εγκεφαλικών (ΑSΑ), η νέα μελέτη είναι η πρώτη που υποδηλώνει ότι υπάρχει τόσο ισχυρή προστατευτική δράση της καλής, καρδιοαναπνευστικής φυσικής κατάστασης έναντι των εγκεφαλικών επεισοδίων.

Είναι καλά γνωστό ότι η καθιστική ζωή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά επεισόδια, αλλά έως τώρα δεν είχε αποδειχθεί με σαφήνει πόσο προστατεύει η καλή φυσική κατάσταση από τα εγκεφαλικά.