Όσο πιο πολύ δουλεύουμε τόσο πιο λίγο κοιμόμαστε

Ο ΧΡΟΝΟΣ που περνάμε στη δουλειά είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας από τον οποίο εξαρτάται ο ύπνος μαςόσο πιο πολλές ώρες δουλεύουμε τόσο λιγότερο κοιμόμαστε, αποκαλύπτει πρόσφατη έρευνα. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Sleep», έδειξε ότι όσοι κοιμούνται λιγότερο από 4 ώρες κάθε βράδυ, εργάζονται κατά μέσο όρο 93 λεπτά περισσότερο τις καθημερινές και 118 λεπτά περισσότερο τα Σαββατοκύριακα. Δεύτερος παράγοντας στον κατάλογο με τις λειτουργίες που επηρεάζουν τον ύπνο, είναι η μετακίνηση προς και από τη δουλειά. Στην έρευνα που έγινε τις ΗΠΑ πήραν μέρος 50.000 άνθρωποι.

Οι συμμετέχοντες πέρασαν από συνεντεύξεις το 2003, το 2004 και το 2005 και ερωτήθηκαν πώς περνούσαν τον χρόνο τους μέσα σε ένα 24ωρο. Όσοι δήλωσαν ότι κοιμούνται 11 ώρες και άνω, εργάζονται 143 λεπτά λιγότερο τις καθημερινές και 71 λεπτά τα Σαββατοκύριακα, από εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες, που είναι και ο μέσος όρος.

Οι διαφορές
Όσοι κοιμούνται λίγο περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε παρέες, μελετώντας και κάνοντας δουλειές του σπιτιού. Σύμφωνα με την έρευνα, όσοι κοιμούνται περισσότερο παρακολουθούν και περισσότερες ώρες τηλεόραση. Όπως δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια, η ηλικιακή ομάδα με τον λιγότερο ύπνο και την περισσότερη δουλειά ήταν 45-54 ετών.

«Όλο και περισσότερες έρευνες», δήλωσε η Τζέσικα Αλεξάντερ του Ιδρύματος Μελέτης Ύπνου, «δείχνουν ότι καταστρέφουμε την υγεία μας μέσα σε ένα περιβάλλον που απαιτεί να εργαζόμαστε όλο και περισσότερες ώρες. Ο ύπνος μας – η ποσότητα και η ποιότητά του- είναι το κύριο θύμα».