Bασικοί κανόνες για ακίνδυνο κολύμπι

ΟΙ ΠΝΙΓΜΟΙ αποτελούν πολύ σημαντική αιτία θανάτου και σοβαρών εγκεφαλικών
βλαβών στην παιδική ηλικία. Χρειάζονται μόλις λίγα δευτερόλεπτα για να πνιγεί
ένα παιδί και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κανένα σωστικό μέσο δεν αντικαθιστά
την επίβλεψη από έναν ενήλικο.

Για τα παιδιά:

* Ποτέ δεν αφήνουμε παιδί να παίζει μόνο του μέσα ή κοντά σε νερό έστω
και αν φορά μπρατσάκια ή κουλούρα.: αυτά τα μέσα τού παρέχουν μεν ασφάλεια,
αλλά δεν μπορούν να αποτρέψουν έναν πνιγμό όταν δημιουργηθούν οι κατάλληλες
συνθήκες.

* Στέλνουμε το παιδί μας να μάθει κολύμβηση από μικρό (κατάλληλη ηλικία
είναι από 4 χρόνων και πάνω). Παρ’ όλ’ αυτά, δεν επαναπαυόμαστε στο γεγονός
ότι το παιδί μας ξέρει κολύμπι. Δεν θα πρέπει να κολυμπά χωρίς επίβλεψη
τουλάχιστον μέχρι τα έξι του χρόνια.

* Παίζουμε με τα παιδιά στα ρηχά για να εξοικειωθούν με το νερό.

* Δεν αναγκάζουμε ένα παιδί να μπει στο νερό αν φοβάται ή δεν το
επιθυμεί.

* Ιδιαίτερα χρήσιμο θα ήταν να μάθουμε καρδιοαναπνευστική ανάνηψη.
Μπορεί να μας είναι χρήσιμη οποιαδήποτε στιγμή.

Για όλους:

* Δεν τρώμε τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν πέσουμε στο νερό. Κάθε χρόνο
καταγράφονται πνιγμοί από ανακοπή καρδιάς που προκαλούνται από γεμάτο στομάχι.
Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ.

* Δεν κάνουμε βουτιές σε θολά νερά και σε νερά που δεν ξέρουμε.

* Δεν υπερεκτιμούμε τις αντοχές μας. Θυμόμαστε πάντα ότι όση απόσταση
κάναμε για να απομακρυνθούμε κολυμπώντας από την παραλία, τόση πρέπει να
διανύσουμε και για να επιστρέψουμε. Αν αισθανθούμε εξαντλημένοι, σταματάμε να
κολυμπάμε, επιπλέουμε ανάσκελα και συνεχίζουμε όταν αισθανθούμε πιο
ξεκούραστοι.

* Καλό θα ήταν να μην κολυμπάμε μόνοι μας.

* Βγαίνουμε αμέσως από το νερό αν δεν νιώσουμε καλά, αν φοβηθούμε ή
αρχίσουμε να κρυώνουμε.

* Εάν πάθουμε κράμπα δεν πανικοβαλλόμαστε. Χαλαρώνουμε το κάτω μέρος
του σώματος και προσπαθούμε να κολυμπήσουμε ήρεμα προς την ακτή με τη βοήθεια
των χεριών μας.

* Δεν κολυμπάμε πέρα από τις σημαδούρες, όταν υπάρχουν, που οριοθετούν
τον χώρο όπου κινούνται τα σκάφη.

* Αν αντιληφθούμε κολυμβητή να ζητάει βοήθεια, προσπαθούμε να του
δώσουμε ένα στερεό αντικείμενο για να πιαστεί αλλά ποτέ δεν τον πλησιάζουμε
πολύ. Πάνω στον πανικό του μπορεί να γαντζωθεί από πάνω μας και να μας πνίξει.
Εάν δεν μπορούμε να αντεπεξέλθουμε, καλούμε σε βοήθεια.

Επιμέλεια από τον Qualitynet Foundation: τηλ. 210-6898.594, www.qualitynet.gr