Όσο λιγότερο κοιμούνται τα παιδιά τόσο παχαίνουν

Ο ΑΣΤΑΤΟΣ τρόπος ζωής των γονέων και οι άτακτες ώρες που βάζουν τα
παιδιά τους για ύπνο ενδέχεται να ευθύνονται για την έκρηξη της παιδικής
παχυσαρκίας, λένε επιστήμονες. Όσο λιγότερο κοιμούνται τα παιδιά, τόσο
παχαίνουν. Ύστερα από έρευνα που έκαναν σε 422 παιδιά ηλικίας 5-10 ετών, οι
επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ένα στα πέντε αγόρια και ένα στα τέσσερα κορίτσια
ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Κατά μέσο όρο, τα παιδιά κοιμούνταν 12-13 ώρες τη
νύχτα. Όμως εκείνα που κοιμούνταν 10,5-11,5 ώρες είχαν κατά 40% αυξημένο
κίνδυνο να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Σε άλλα που κοιμούνταν 8-10 ώρες ο
κίνδυνος ήταν τριπλάσιος.

Αυξημένος κίνδυνος

Τα ευρήματα δημοσιεύονται στη «Διεθνή Επιθεώρηση Παχυσαρκίας». Οι επιστήμονες,
οι οποίοι προέρχονται από το Πανεπιστήμιο Λαβάλ του Κεμπέκ, είχαν υπόψη τους
στην έρευνά τους ότι η παρατεταμένη παρακολούθηση τηλεόρασης, η σωματική
αδράνεια και η παχυσαρκία των γονέων είναι παράγοντες αυξημένου κινδύνου. Όμως
μελέτησαν την έλλειψη ύπνου ανεξάρτητα από αυτούς. «Αυτά τα ευρήματα είναι
σημαντικά, επειδή η διάρκεια του ύπνου είναι ένας παράγοντας κινδύνου που θα
μπορούσε να τροποποιηθεί και να ληφθεί υπόψη στην πρόληψη και την αγωγή της
παχυσαρκίας», λένε οι επιστήμονες. «Είναι κάπως παράδοξο ο ύπνος, μια από τις
πιο καθιστικές δραστηριότητες, να συνδέεται με την ισχνότητα. Μολονότι οι
συστάσεις για περισσότερο ύπνο και περισσότερη άσκηση εκ πρώτης όψεως μοιάζουν
να συγκρούονται μεταξύ τους, αυτοί οι δυο απλοί στόχοι μπορεί να συμβάλλουν
στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας».

Άλλες εργαστηριακές έρευνες έχουν δείξει ότι η μικρή διάρκεια ύπνου συνδέεται
με μειωμένα επίπεδα λεπτίνης και αυξημένα επίπεδα γκρελίνης – δύο ορμονών που
παίζουν σημαντικό ρόλο στην πείνα και την όρεξη.

Το ποσοστό των παιδιών σχολικής ηλικίας στην Ευρώπη που είναι παχύσαρκα έχει
αυξηθεί σχεδόν κατά 50% από τη δεκαετία του 1990 και αναμένεται να
διπλασιαστεί, με αποτέλεσμα να φτάσουν τα 6,4 εκατομμύρια έως το 2010.