γιατί… οι ηλικιωμένοι «συρρικνώνονται»;

Οι ηλικιωμένοι χάνουν βάρος, μυϊκή μάζα και λίπος. H σπονδυλική τους στήλη
αρχίζει να εκφυλίζεται και να συμπιέζεται, κάνοντάς τους κοντύτερους. Εν
μέρει, αυτό οφείλεται στη βαρύτητα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας όλοι γινόμαστε
κοντύτεροι, επειδή το νερό στους δίσκους της σπονδυλικής στήλης συμπιέζεται.

Αυτό το φαινόμενο είναι μόνιμο στους ηλικιωμένους, επειδή υπάρχει λιγότερο
νερό στους δίσκους. Οι νέοι άνθρωποι έχουν περισσότερο νερό στους δίσκους και
ξανακερδίζουν το ύψος κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Επιπλέον, οι μεγαλύτεροι άνθρωποι συχνά πάσχουν και από οστεοπόρωση, με
αποτέλεσμα τα οστά τους να μη μπορούν να συγκρατήσουν το βάρος τους. Επειδή,
όμως, όλα συνδέονται με την άσκηση και τη διατροφή, η γυμναστική και η σωστή
δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο, βοηθούν. Το πόσο συρρικνώνεται κανείς είναι
απόλυτα συνδεδεμένο με τη φυσική του κατάσταση.

Σε γενικές γραμμές, πάντως, οι άνδρες χάνουν περίπου τρία εκατοστά, ενώ οι
γυναίκες πέντε, από τα 30 μέχρι τα 70 τους χρόνια.