Οι Έλληνες έχουν χάσει το 20% του ύπνου τους

Κατά 20% λιγότερο κοιμούνται οι σημερινοί άνθρωποι σε σχέση μ’ αυτούς
που ζούσαν 100 χρόνια πριν και όπως φαίνεται πολύ χειρότερα από εκείνους.
Υπολογίζεται ότι ένας στους δύο ενηλίκους έχει κάποιο πρόβλημα ύπνου και το
εντυπωσιακό είναι ότι οι μισοί από αυτούς δεν το γνωρίζουν καν παρ’ όλο που
παραπονούνται για συμπτώματα που αποτελούν συνέπεια της αϋπνίας τους, όπως
κούραση, μειωμένη ευεξία και λειτουργικότητα κ.ά.

Προβλήματα ύπνου έχουν και οι Έλληνες, όπως έδειξε έρευνα που διεξήχθη στο
Μετρό της Αθήνας στις 21 του περασμένου Μαρτίου (πρώτη ημέρα της άνοιξης που
έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου). Όπως ανακοίνωσε χθες ο καθηγητής
Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας
Έρευνας του Ύπνου κ. Κώστας Σολδάτος, η έρευνα αυτή έδειξε ότι ένας στους
τρεις ενηλίκους Έλληνες παραπονείται για κάποια διαταραχή ύπνου και άλλος ένας
στους τρεις είχε πρόβλημα χωρίς να το αναγνωρίζει.

Πολλοί είναι και οι τύποι προβλημάτων ύπνου και το 58% των ατόμων που πάσχουν
από αϋπνία αναφέρουν πολλαπλά συμπτώματα. Τα συχνότερα είναι: δυσκολία στην
έναρξη ύπνου (51%), ακολουθούμενη από διακοπτόμενο ύπνο (47%) και ξύπνημα πολύ
νωρίς το πρωί (38%). Συνήθως οι άνθρωποι τοποθετούν τις άμεσες συνέπειες της
αϋπνίας, όπως κόπωση το πρωί ή αργότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην ίδια
κατηγορία με τα ίδια τα προβλήματα της αϋπνίας.

Ας σημειωθεί ότι αυτοί που πάσχουν από περιστασιακή αϋπνία είναι τριπλάσιοι σε
σχέση με αυτούς που πάσχουν από χρόνια αϋπνία και το 1/3 από αυτούς διατρέχει
κίνδυνο το πρόβλημά του να γίνει χρόνιο αν δεν το αντιμετωπίσει με τη βοήθεια
ειδικού.

H αϋπνία, λένε οι ειδικοί, μπορεί να προέλθει από πολλούς παράγοντες. Μεταξύ
άλλων από οξύ στρες ή μεταβολές του περιβάλλοντος, από εργασιακό στρες,
εργασία σε βάρδιες ή αλλαγή ωραρίων, κατανάλωση καφεΐνης, αλκοόλ ή νικοτίνης,
ακόμη και χρήση ορισμένων φαρμάκων, αλλά και κάποια οξεία ιατρική νόσο (π.χ.
αλλεργία, πυρετός, πόνος).