o υποψήφιος Τo «μενού» των εξετάσεων

Καφές και κόκα κόλα, συνοδευόμενα συνήθως από σοκολάτες και πατατάκια. Ενίοτε
και μία πίτσα, είναι ό,τι επιθυμούν. Σε αυτά συνίσταται, σε πολλές
περιπτώσεις, η καθημερινή διατροφή των υποψηφίων. Και παρ’ ότι μπορεί να
φαντάζει… δελεαστική για έναν έφηβο, δεν αποτελεί σίγουρα την κατάλληλη
διατροφή για να αντεπεξέλθει ο οργανισμός στην ένταση των εξετάσεων.
Αντιθέτως, υπάρχουν συστατικά τα οποία εάν περιληφθούν στην καθημερινή
διατροφή βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης και την πνευματική εγρήγορση, ενώ
συμβάλλουν στη χαλάρωση. Αυτά τα συστατικά περιγράφονται στον διπλανό πίνακα
από τη σύμβουλο διατροφικής υποστήριξης Αλίκη Πανοπούλου.

«Να μη μένετε νηστικοί, ούτε να πίνετε καφέδες συνεχώς», προτρέπει, τέλος,
τους υποψηφίους η κ. Πανοπούλου, συνιστώντας στη διάρκεια κάθε ημέρας
οπωσδήποτε να καταναλώνονται δημητριακά (π.χ. καστανό ρύζι), σαλάτες, 3-4
φρούτα, καθώς και δύο μερίδες γιαούρτι και μυζήθρα.