Επιφυλακή και 8 συστάσεις για τον καύσωνα

Πολλά ντους ­ έστω και… υπαίθρια ­ κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστούν οι ειδικοί για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Σε ετοιμότητα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων, που ενδεχομένως θα
προκύψουν λόγω των αυξημένων θερμοκρασιών των ημερών, βρίσκονται οι
υγειονομικές υπηρεσίες της χώρας.

Σε πρώτη φάση έχουν τεθεί σε επιφυλακή το ΕΚΑΒ και τα εφημερεύοντα νοσοκομεία,
ενώ δεν αποκλείεται να τεθούν σε καθημερινή εφημερία τα τακτικά εξωτερικά
ιατρεία όλων των νοσοκομείων. Ειδικά στο ΕΚΑΒ, ζητήθηκε από τους εργαζομένους
που έχουν ρεπό το τριήμερο που αρχίζει σήμερα να μη φύγουν, ώστε αν παραστεί
ανάγκη να στελεχώσουν περισσότερα ασθενοφόρα απ’ όσα έχει προγραμματισθεί να
καλύψουν κάθε βάρδια. Επιπλέον, η Ιατρική Υπηρεσία του ΕΚΑΒ θα δίνει συνεχώς
σε όσους πολίτες το χρειάζονται πληροφορίες και γενικές οδηγίες, που αφορούν
τόσο την προστασία από τον καύσωνα όσο και την κατ’ αρχήν αντιμετώπιση των
τυχόν προβλημάτων που θα παρουσιάσουν.

Για την προστασία από την ζέστη, το υπουργείο Υγείας συνιστά τα εξής:

1 Αποφυγή της εκθέσεως στο ήλιο και σε χώρους, όπου επικρατεί
συνωστισμός, και παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη.

2 Αποφυγή της βαριάς σωματικής εργασίας, συμπεριλαμβανομένης της
βαδίσεως, κάτω από τον ήλιο.

3 Ένδυση με ελαφρά, άνετα και ανοικτόχρωμα ρούχα, αποτελούμενα από
πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται η εξάτμιση του ιδρώτα και ο αερισμός.
Απαραίτητη είναι επίσης η χρήση καπέλου.

4 Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου, ώστε να προστατεύονται τα
μάτια από την έντονη αντανάκλαση του φωτός.

5 Κατανάλωση μικρών και ελαφρών γευμάτων, αποτελούμενων κατά προτίμηση
από άφθονα φρούτα και λαχανικά, λίγα λίπη και ελαφρώς αυξημένο αλάτι (εκτός κι
αν υπάρχει ειδικός λόγος αποφυγής του άλατος).

6 Κατανάλωση άφθονων υγρών, αλλά όχι οινοπνευματωδών ποτών και
ροφημάτων με καφεΐνη. Να προτιμώνται το νερό και οι φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών.

7 Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση υγρών
καλυμμάτων στο κεφάλι και τον λαιμό.

8 Αποφυγή των πολύωρων ταξιδιών με οποιοδήποτε μέσον κατά τη διάρκεια
της εντονότερης ζέστης.

Ηλικιωμένοι και παιδιά

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα άτομα που είναι ευάλωτα στην επίδραση της
ζέστης ­ δηλαδή τα άτομα ηλικία άνω των 65 ετών· τα μικρά παιδιά· όσοι πάσχουν
από χρόνια νοσήματα (λ.χ. πνευμονοπάθεια, σακχαρώδη διαβήτη, καρδιολογικά ή
ηπατικά προβλήματα)· και όσοι παίρνουν φάρμακα, όπως τα ψυχοφάρμακα, τα
διουρητικά, τα αντισυλληπτικά, τα ορμονούχα σκευάσματα και η ινσουλίνη.

Ειδικά για τα βρέφη, το υπουργείο Υγείας συνιστά να ντύνονται όσο το δυνατόν
πιο ελαφρά, έχοντας ακάλυπτα και ελεύθερα τα χέρια και τα πόδια τους. Καλό
είναι επίσης να πίνουν, εκτός από το γάλα, νερό ή χαμομήλι. Τα νήπια και τα
μεγαλύτερα παιδιά, εξάλλου, πρέπει να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα,
λιγότερα λίπη και να μην μένουν πολύ κάτω από τον ήλιο, ούτε να κυκλοφορούν
χωρίς καπέλο.

Οι ασθενείς

Οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα, εξάλλου, πρέπει να συμβουλευθούν τον γιατρό
τους, για το τι πρέπει να κάνουν ώστε να αποφύγουν την ζέστη. Ειδικά όσοι
παίρνουν φάρμακα πρέπει να ρωτήσουν μήπως πρέπει να αλλάξουν τη δοσολογία,
διότι ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

Οι ηλικιωμένοι, τέλος, καλό είναι να μην εγκαταλείπονται μόνοι στο σπίτι, αλλά
να βρίσκεται διαρκώς κάποιος μαζί τους. Πρέπει, επίσης, να διατηρούν κλειστό
το σπίτι τους τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, αφού όμως πρώτα το αφήσουν
ανοικτό τη νύκτα, ώστε να δροσιστεί καλά. Αν υπάρχει η δυνατότητα, καλό είναι
να μετακινηθούν από τα αστικά κέντρα σε περιοχές κοντά στη θάλασσα ή ψηλά στο
βουνό ή έστω να μείνουν στα κατώτερα διαμερίσματα των πολυώροφων κτιρίων.