Τα σημάδια που δείχνουν έλλειψη της βιταμίνης Β6

H βιταμίνη Β6 έχει πολλές ιδιότητες. Επηρεάζει τη διάθεση, την όρεξη, τον ύπνο και τη σκέψη σας. Τη χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις, να μετατρέψετε την τροφή που λαμβάνετε σε ενέργεια και να βοηθήσετε το αίμα σας να μεταφέρει οξυγόνο σε κάθε σημείο του σώματός σας.

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε Β6 εάν δεν τρώνε αρκετό φαγητό ή επειδή το σώμα τους δεν απορροφά θρεπτικά συστατικά όπως πριν. Οι νεφρικές παθήσεις ή άλλες που εμποδίζουν το έντερο να απορροφά θρεπτικά συστατικά μπορεί επίσης να ενοχοποιούνται. Το ίδιο και η κατάχρηση αλκοόλ. Ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να σας κάνουν να μην έχετε αρκετή βιταμίνη Β6.

Αν το σώμα σας έχει έλλειψη σε Β6, μπορεί να παρουσιάσετε αναιμία. Αυτό θα σας έκανε να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι. Η αναιμία μπορεί επίσης να προέλθει από την έλλειψη σιδήρου στο σώμα σας. Οι ελλείψεις άλλων βιταμινών, όπως η Β12 και το φυλλικό οξύ, μπορεί επίσης να την προκαλέσουν.

Σημεία έλλειψης Β6 μπορεί να εμφανιστούν και στο δέρμα σας. Συχνά οδηγεί σε ένα φολιδωτό, κνησμώδες εξάνθημα, συνήθως στο πρόσωπό σας, που ονομάζεται σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Το εξάνθημα μπορεί να γίνει όλο και πιο εμφανές με τον καιρό. Τα χείλη σας μπορεί να είναι φολιδωτά και οι γωνίες να έχουν ραγίσει. Η γλώσσα σας μπορεί να πρηστεί.

Η έλλειψη Β6 μπορεί ακόμη να δυσκολέψει το σώμα σας να αντισταθεί σε λοιμώξεις και άλλες ασθένειες. Μελέτες έχουν συνδέσει την έλλειψη Β6 με τον καρκίνο του στομάχου, του οισοφάγου, του μαστού και του προστάτη.

Μυρίζουν τα δάχτυλά σας; Νιώθετε μουδιασμένα τα πόδια σας; Ο ένοχος μπορεί να είναι μια νευρική διαταραχή που ονομάζεται περιφερική νευροπάθεια. Η έλλειψη Β6 μπορεί να οδηγήσει σε αυτήν. Η Β6 και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως η Β12, είναι απαραίτητες για να διατηρήσετε τα νεύρα σας υγιή.

Η βιταμίνη B6 βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και της μνήμης. Εάν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε σύγχυση ή θλίψη, ειδικά εάν είστε ηλικιωμένοι, η έλλειψη της βιταμίνης B6 μπορεί να είναι ο λόγος. Αυξάνει την πιθανότητα για κατάθλιψη ύστερα από εγκεφαλικό επεισόδιο, κάταγμα ισχίου ή άλλη σοβαρή ασθένεια.

Ο Θάνος Δημόπουλος είναι καθηγητής Θεραπευτικής Αιματολογίας – Ογκολογίας, πρύτανης του ΕΚΠΑ