Οδηγίες επιβίωσης

Οι υψηλές θερμοκρασίες δοκιμάζουν τον ανθρώπινο οργανισμό, με τους ηλικιωμένους, τα μωρά, τα παιδιά, τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες, τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα αλλά και τους χρονίως πάσχοντες να βρίσκονται στην ομάδα υψηλού κινδύνου. Στο πλαίσιο αυτό το υπουργείο Υγείες απέστειλε οδηγίες… επιβίωσης:

· Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται (ακολουθώντας τους κανόνες με σκοπό την προστασία της Δημόσιας Υγείας από τη μετάδοση του πανδημικού ιού).

· Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό.

· Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.

· Χρήση γυαλιών ηλίου που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.

· Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.

· Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.

· Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δεν διαθέτουν κλιματισμό.

· Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στον λαιμό.

· Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.

· Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.

· Ατομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους.

· Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους.

· Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα, που περιθάλπουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

· Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού.