Σεξουαλική συμπεριφορά και έλλειψη ύπνου

Η έλλειψη ύπνου βλάπτει σοβαρά και τη σεξουαλική συμπεριφορά των εφήβων, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μάλιστα, όπως προκύπτει από τα ίδια δεδομένα, παρότι χρειάζονται τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου για να νιώθουν ανανεωμένοι το επόμενο πρωί, σπανίως ο κανόνας αυτός γίνεται πράξη. Ειδικότερα, στη μελέτη που διήρκεσε τέσσερα χρόνια και δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Health Psychology» της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας, συμμετείχαν 1.850 νέοι ηλικίας 16-19 ετών από τη Νότια Καλιφόρνια των ΗΠΑ.

Οι έφηβοι κλήθηκαν να περιγράψουν το καθημερινό πρόγραμμά τους και την ποιότητα του ύπνου τους – τόσο τις καθημερινές όσο και τα Σαββατοκύριακα – αλλά και να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το εάν έπαιρναν τις απαραίτητες προφυλάξεις ή έκαναν χρήση αλκοόλ και άλλων ουσιών πριν από τη σεξουαλική πράξη.

Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν απογοητευτικά σχετικά με την ποσότητα ύπνου που απολαμβάνουν οι έφηβοι. Ειδικότερα, μόλις το 26% των συμμετεχόντων συμπλήρωναν οκτώ ώρες ύπνου, ενώ το υπόλοιπο 74% ξυπνούσε έπειτα από 6,4 έως και 7,5 ώρες ύπνου.

Σε ό,τι αφορά τα Σαββατοκύριακα, οι νέοι χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες: σε αυτούς που συμπλήρωναν εννέα ώρες ύπνου, σε αυτούς που κοιμούνταν πάνω από 10,6 ώρες και εκείνους που έκλειναν μόλις 7,8 ώρες ύπνου.

Οσοι ξεπερνούσαν το οκτάωρο (μέχρι και 3,5 ώρες επιπλέον) τα Σαββατοκύριακα, ήταν σε καλύτερη κατάσταση σε σχέση με όσους κοιμούνταν λιγότερο από οκτώ ώρες τις καθημερινές. Και αυτοί ωστόσο είχαν αυξημένες πιθανότητες υιοθέτησης επικίνδυνων συμπεριφορών.

Οσοι, πάλι, δεν συμπλήρωναν το ενδεδειγμένο οκτάωρο ούτε τις καθημερινές ούτε τα Σαββατοκύριακα, κινδύνευαν να εμφανίσουν χρόνια κόπωση και είχαν διπλάσιες πιθανότητες να συνευρίσκονται σεξουαλικά χωρίς τις απαραίτητες προφυλάξεις.

«Η ριψοκίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά κατά την εφηβεία δημιουργεί σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, συμπεριλαμβανομένου του HIV», σημειώνει η επικεφαλής ερευνήτρια και επιστήμονας στο RAND Corporation – ερευνητικό ίδρυμα μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα – Dr. Wendy Troxel. Η ίδια δε προσθέτει ότι η αναπλήρωση ύπνου το Σαββατοκύριακο, αλλά και το σταθερό πρόγραμμα τις καθημερινές, είναι η μοναδική λύση για να αποφευχθεί η χρόνια έλλειψη ύπνου και τα συνεπακόλουθα της κατάστασης αυτής.