Τρέχω

Την Κυριακή, 23 Φεβρουαρίου, ο εμβληματικός λόφος του Λυκαβηττού θα φιλοξενήσει για δέκατη συνεχή χρονιά τη δημοφιλή και βραβευμένη διοργάνωση τρεξίματος Lycabettus Run. Η εκδήλωση αυτή συνδυάζει με μοναδικό τρόπο την ομορφιά του φυσικού τοπίου με την ευεξία που προσφέρει η άσκηση, προσκαλώντας μικρούς και μεγάλους να ζήσουν μια ξεχωριστή εμπειρία. Η πρώτη διοργάνωση έλαβε […]

Πρόσφατες έρευνες λένε ότι ο προγραμματισμένος μεσημεριανός υπνάκος μπορεί μα να σας βοηθήσει να πετύχετε ακόμη και νέα ατομικά ρεκόρ

Η 44χρονη βραζιλιάνα δρομέας υπεραποστάσεων έσπασε το ρεκόρ ανάβασης και κατάβασης της διαβόητης Πυραμίδας Κάρστενς στη Νέα Γουινέα της Ινδονησίας

Ισως πιστεύετε ότι όσο περισσότερο τρέχετε τόσο περισσότερο θα ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση, αλλά η υπερβολή είναι συνήθως παγίδα

Την Κυριακή 1η Δεκεμβρίου 2024 το φετινό, διαφορετικό Historic Run

Καθώς το σκοτάδι έρχεται πλέον νωρίς και οι θερμοκρασίες πέφτουν, είναι δελεαστικό να εγκαταλείψετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά αν μένετε βόρεια ή σε περιοχές με υψόμετρο. Αλλά, όπως αποκαλύπτουν οι ειδικοί, υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσετε τα προβλήματα

Τώρα που είναι η εποχή της επανεκκίνησης, κάνε το απαραίτητο «twist» στη σκέψη σου, αγκάλιασετον δρομέα που είσαι αυτή τη στιγμή ακολουθώντας τις συμβουλές των ειδικών

Τι πρέπει να τρώει ένας μαραθωνοδρόμος από τις πρώτες ώρες μέχρι αρκετές ημέρες μετά τον μεγάλο αγώνα ώστε να επανακάμψει όσο το δυνατόν πιο γρήγορα

Οκτώ τρόποι με τους οποίουςτο ορεινό τρέξιμο μπορεί να σας κάνει καλύτερους δρομείς σε... ασφάλτινους αγώνες και διαδρομές

Η αποθεραπεία ξεκινά τη στιγμή που θα περάσετε τη γραμμή του τερματισμού

Συμβουλές για όσα πρέπει να τσεκάρετε την τελευταία ημέρα πριν σταθείτε στην εκκίνηση στον Μαραθώνα

70.000 δρομείς από 140 χώρες θα πλημμυρίσουν αύριο την πρωτεύουσα συμμετέχοντας στην «κλασική» κούρσα των 42.195 μ. και στους μικρότερους αγώνες στην κορυφαία μαζική αθλητική διοργάνωση της χώρας μας

*      Τα πρώτα 200 μέτρα είναι κατηφορικά και οδηγούν στην έξοδο από την εγκατάσταση της αφετηρίας. Τα πρώτα 4 χιλιόμετρα παρουσιάζουν μια ελαφρά κατηφορική κλίση. Οι δρομείς τρέχουν επί της Λεωφόρου Μαραθώνος μέχρι το 4ο χλμ., οπότε και εισέρχονται αριστερά στην οδό Μαραθωνομάχων και την περιοχή του Τύμβου για τα επόμενα 2,2 χλμ. Η διαδρομή ακολουθεί […]

Η τελευταία εβδομάδα πριν από έναν Μαραθώνιο μπορεί να είναι αγχωτική, αλλά με την αποτελεσματική προετοιμασία μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι θα κυλήσει όσο το δυνατόν πιο ομαλά

Η σειρά αγώνων που έρχεται να κλέψει λίγη από τη δόξα των World Marathon Majors τρέχει μόνο σε ευρωπαϊκό έδαφος και απευθύνεται σε περισσότερους δρομείς

Στις 17 Νοέμβρη 2024 τρέχει ο 7ος Διεθνής Μαραθώνιος στην παραλιακή πόλη της Κύπρου

Το Ladies Run καλπάζει ολοταχώς. Για 12η χρονιά γυναίκες δρομείς κάθε ηλικίας ενώνουν τις δυνάμεις τους και τρέχουν ένα πεντάρι για καλό σκοπό ενισχύοντας μέσω του σωματείου Δεσμός την υποστήριξη ευπαθών ομάδων γυναικών. Ο κλασικός πλέον γυναικείος αγώνας θα διοργανωθεί φέτος την Κυριακή 3 Νοεμβρίου 2024 στις 10.00 στην πλαζ του Αστέρα (Astir Beach) στη […]

Ακολουθείτε ακριβώς το πρόγραμμα τρεξίματός σας, αλλά δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που περιμένατε; Μπορεί να μη φταίτε εσείς – μπορεί να φταίει το ίδιο το πρόγραμμά σας. Πολλοί δρομείς το τηρούν χωρίς να αναρωτιούνται αν το πλάνο ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες τους ή αν κάνουν κάποια κοινά προπονητικά λάθη. Η Μοντάνα ΝτεΠασκουάλε, προπονήτρια στίβου με έδρα […]

Αποσπάσματα από την αυτοβιογραφία του πρωταθλητή μεγάλων αποστάσεων που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Key Books

Στόχοι και αποφάσεις… Ολοι μας θέλουμε να πετύχουμε κάτι μα συχνά σταματάμε πριν καν αρχίσουμε. Και το τρέξιμο δεν αποτελεί εξαίρεση. Ως νέος δρομέας, χρειάζεστε, πέραν από υπομονή και επιμονή, έναν πρακτικό οδηγό που θα σας βοηθήσει να κάνετε την αρχή πιο δυναμικά αλλά κυρίως το τρέξιμο, τρόπο ζωής. Ποια tips είναι ωφέλιμο λοιπόν να […]