Ποιες ασκήσεις πρέπει να μπορείτε να κάνετε ανά ηλικία

Νομίζετε ότι έχετε καλή φυσική κατάσταση; Μπορείτε να το μάθετε θετικά, κάνοντας ένα απλό τεστ που θα δείξει αν μπορείτε να εκτελέσετε τις βασικές για την ηλικία σας ασκήσεις.

Το τεστ δημιούργησε ο βρετανός φυσιοθεραπευτής Τιμ Ράιτ, ο οποίος εξειδικεύεται στην αθλητική φυσιοθεραπεία και αποκατάσταση και είναι μέλος της βρετανικής Εταιρείας Διπλωματούχων Φυσιοθεραπευτών Αθλητιατρικής (ACPSEM).

Όπως λέει στην εφημερίδα Daily Mail, οι ασκήσεις είναι πολύ πιο δύσκολες απ’ όσο φαίνονται και αν κάποιος δεν γυμνάζεται συστηματικά, είναι απίθανο να μπορεί να τις εκτελέσει. Ωστόσο υποστηρίζει ότι αποτελούν αξιόπιστο δείκτη καλής φυσικής κατάστασης και έστω και κάποιες να μπορεί να εκτελέσει κάποιος, βρίσκεται σε καλό δρόμο.

Διαβάστε περισσότερα εδώ